Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Аминокислоты в спорте...

  

Createston...

Ребята кто вкурсе что за тема
Createston, всё облазил уже не могу найти ни отзывов не описания на русском.Есликто знаком или владеет инфой отпишитесь,выручайте пока я ласты не склеил))Заранее Благодарен!

...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

ВИДЫ ГРУППОВЫХ УРОКОВ В ФИТНЕС ЦЕНТРАХ...

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ Pilates урок направлен на формирование внутренних глубоких мышц спины,брюшного пресса и малого таза,развитие правильной осанки,для всех уровней. Yoga индийская лечебная гимнастика,направленная на гармонизацию ду...

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

 

Главная > Натуральный культуризм > вопросик

вопросик



Авраам
вот хотел спросить...окружность бедра в 60 см....и икры в 40 см....это очень мало или это более менее терпимо?
Василий
Вес, рост, возраст? Еще антропометрию надо.
Константин
рост 181,вес 83,бицепс 38.....грудь 106..больше ничего не знаю
Александр
22 года
Гавриил
бицепс - мало :(
Федот
мля мне чо аб стенку что ли убица,что он у меня 38? я его для этого и качаю.....чо сразу что ли он 45 то будет?
Георгий
ты задал вопрос, тебе ответили
Иван
я про бицепс что-то спрашивал? я спросил бёдра и икры нормально? ответа н получил.....а про бицепс вообще не спрашивал
Мирон
думаю не плохо
Иларион
спасиб за ответ на мой вопрос
Марк
нормально это.
Герман
это хорошо....ну я вообще стремлюссь бедро иметь в 70 см,а икры в 45
Герман
Вобще замеры и эти сантиметры не имеют никакого значения, имеет значение только внешний вид. Больше не всегда означает лучше.
Виктор
ну да....если объём набирается жиром.а не мышцами..,но я про мышцы имею ввиду
Кузьма
ну ну. расскажешь потом где брюки покупаешь))
Яков
вопросик. Как шею качать?
Герасим
шея сама качается когда упражнения на спину и плечи делаешь. у меня другой вопрос как предплечье быстрее развить? Кстати Александр Граф Кирьянов ------какой объем предплечья у тебя? бицуха нормал у тебя, хорошо раскачал........ты крутммэн
Архип
В динотренинге описывается выполнение упражнений с толстым грифом, Кто нибудь видел в фитнесс-центре толстый гриф?:))) Так вот, япросто на обычный гриф наматывал обычное полотенце и выполнял подъемы на бицес обратнм хватом.Предплечье пробивает жесть! Конечно я бы не рекомендовал выполнять другие упражнения рекомендованные в книге с "таким" толстым грифом. Все таки конструкция ненадежная:)
Парамон
спасибо Андрей за подсказку насчет предплечья......
Валентин
Господа билдеры вот у меня такой вопрос: я занимаюсь три раза в неделю, понедельник и среду делаю подтягивания и отжимания от брусьев( и первое и второе с весом) на массу ну и дополняю их изолирующими упражненениями и + ноги еще, а в пятницу всю тренировку отвожу под плечи. Ща решил на рельеф поработать тоесть в зале понедельник и среду буду работать только с подтягиваниями и отжиманиями с собственным весом естессно, а на плечи хочу продолжать работать на массу! Так вообще можно чтоб с одними мышечными группами работать на рельеф, а с другими на массу? Заранее пасиба за ответы!
Савелий
Я не билдер, но одновременно работать на массу и рельеф нельзя.
Мирон
Рост мышц это вопрос в первую очередь тренировок,а рельеф диеты. Нет упражнений на рельеф:))))
Виталий
23й прав, нет урпражнений для рельефа, Павел LeBron Ткаченко то что ты называешь "на рельеф" скорее всего на форму... изолирующие упражнения, упражнения в тренажерах по большей части придают мышцам нужную форму, а для рельефа надо диету + аэроб.
Яков
Ммм! Пасиба ребят, учту!

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/