Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Группа закрытая или открытая?...

  

Самая сильная страна по боевыи искусствам ?...

Чечня&Дагестан&Ингушетия ))) ...

У меня сегодня хорошее настроение потому, что..... [ закончите предложение]...

(Y)


Я пробежала 10 км сегодня и это настроение подымает. Самыи класс!!!!!!!!!!!!!

...

у кого сколько сантиметров член? (Повеселитесь)...

А тебе как, с какой то целью , или типа кач значит кой чего нет? Если так, то знай, все ок,кися ...

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > урпажнения со штангой с кривым грифом

урпажнения со штангой с кривым грифом



Вениамин
Друзья, подскажите есть ли какие -нить упражнения со штангой с кривым грифом, которые можно делать дома,кроме: сгибания/разгибания рук- на бицу; выпрямление рук перед собой-на дельту и французского жима-на трицепс. Буду признателен, если еще что-нить посоветуете
Зиновий
Да роде больше нет ничё... Кстати, насчет бицепса: по-моему, прямым грифом делать подьём удобнее...
Павел
ну не знаю. с кривым эффективнее. Там же есть 2 хвата. широкий и узкий.
Владислав
Ну и прямой гриф можно взять пошире и поуже )))
Архип
прямой не удобно, но по крайней мере мне))
Олег
тягу штанги к подбородку
Максимилиан
что качается,крылья?
Иларион
http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_trapecii/tyaga_... все написано и нарисовано)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/