Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!...

  

Делимся своими рабочими Сплитами и сколько рз в неделю качаетись...

у меня щас  получается  2 раза в неделю . сплит такой-----грудь-руки,заадние дельты. 2 день---передняя,...

стеройды и подростки...

Племенянник хочет употреблять стеройды! 15 лет.

...

Ломит суставы...

Слушайте,товарищи атлеты!=)) Такая проблема:мне 17 лет,занимаюсь уже года три.и вот недавно после нагрузки начали болеть суставы.....в частности локтевые.посоветуйте как избавиться от боли. ...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

кто че носит ? ...

 

Главная > Натуральный культуризм > !!!сушка! помогите пожалуйста!!!!

!!!сушка! помогите пожалуйста!!!!



Авраам
занимаюсь я наверно года два, но халявлю часто, могу месяца 2 дома сидеть, месяц заниматься, или вообще месяца по три не ходить. всё время занимался на силу, резултатов больших нет. вес у меня 103 кг, рост 1м91см, рельефа нету, короче "водянистый". у меня вопрос, можно ли продолжая заниматься на силу одновременно и сушиться!? и расскажите пожалуйста что такое сушка, вообще как её делаю, ну короче вопрос ЧТО ТАКОЕ СУШКА!)))
Павел
Помоему просто мышцы забивают....одним весом делают упражнения
Гордей
тебе не зачем сушиться, при твоём росте сушиться можно начинать, при весе за 130-140 кг) делай базовые упражнения, и будет норм. просто если будешь сушиться, мышцы тоже будут сгорать. а вообще чтобы хорошо высушиться, нужна низкоуглеводная диета, и 20-30 мин аэробной работы 3 раза в неделю
Мартин
тема есть про сушку, поищи
Илья
Про сушку http://steelengel.narod.ru/stati/dieta.html Уже не знаю в какой раз я тут эту ссылку даю.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/