Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

-=Бойцы улиц санкт-петербурга=-...

  

Плечи и крылья как лучше качать?...

Собственно хочу себе плечи и крылья какие упражнения лучше делать и по сколько?

...

Вольная борьба.История Возникновения:...

Вольная борьба — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, под...

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

 

Главная > Натуральный культуризм > штанговый MIX с другими видами спорта

штанговый MIX с другими видами спорта



Кузьма
решил создать тему потому как начал заниматься кикбоксингом. сейчас 3 раза в неделю кикбоксинг+2 раза тренажерный высказываем свои мысли по поводу того с какими видами спорта, по вашему мнению, лучше смешивать занятия в тренажерном зале и стоит ли это делать вообще. также высказываемся как должна смениться тренировочная схема. в большей степени интересуют мнения связанные с ударными видами спорта. обсуждаем.
Леонтий
не забивай ноги приседами тяжелыми
Аристарх
тренажерка+плавание отличное совмещение имхо
Герасим
тренажёрка+бокс отличный результат кикбоксинг наверно тоже..
Зиновий
время покажет, надеюсь ты прав. пока что прогу такую составил на пробу: присед 1х8 2х5 жим лежа 1х8 2х5 подтягивание широким хватом 2х10 пуловер 3х10 (необязательное упражнение) (1й день) тяга на нижнем блоке/ (2й день) тяга гантели в наклоне 2х8 армейский жим/подъем штанги на биц+ трицепсевый жим(или французский) 1х8 2х5 пресс 2 упражнения по 2 подхода с отягощением
Фаддей
смотря для чего занимаешься, если хочешь результат в кикбоксинге то им и занимайся. я сам боксом занимался. были два паренька до 55 кг МС и МСМК дак жали не больше 60 кг., а ударчики - не попадайся. тренер у меня паренек- мастер, он жал 115 в весе 78 кг, тоже ужар - мама не горюй. сам от него по печени получал )
Павел
мой 120кгмовый тренер мсмк сказал, что 150 жмет. не плохо для кикбоксера.
Леонтий
Ну вообще жать 150кг при 120кг собств веса для спортсмена (тем более такого уровня, как МСМК по БИ) имхо довольно мало... Всего где-то 115% собств веса (это при том, что среднестатистический не особо спортивный человек выжимает 90-100% на раз). А как это он при 120кг собств веса кикбоксиногом занимается? Дыхалочка не подводит много ногами махать?:) Просто я лично по телевизору видел только тяжеловесных боксеров (130 и выше кг), а вот кикбоксера, весящего свыше 105-110кг, почему-то не видел... Хотя могу ошибаться (с контингентом кикбоксеров не знаком), и возможно, что твой тренер - исключение. Но жмет все равно мало для такого веса!=))))))) Сергей Беляев, при жиме лежа 60кг сильных "ударчиков" не будет. Для удара рукой важны мышцы плечевого пояса, трицепсы, грудные ну и мышцы спины, которые фиксируют позвоночник в момент удара. А если человек жмет 60кг, тянет 80-90кг - хоть какая у него будет техника и скорость - телесные повреждения от его ударов будут минимальны (если вообще будут)... А вот жим 115 при 78 собств веса - уже вполне нормальная база (разумеется, при адекватной спине)!
Илья
для человека, который не занимался штангой целенаправленно считаю 150 жать это хорошо. а тот факт, что он при 120 собственного веса чемпионом мира стал говорит о чем-то я думаю.
Федор
вес штанги не главный показатель силы удара
Геннадий
Для человека, выполняющего МСМК (особенно для чемпиона мира!) по к-л БИ, жать около 115% от собств веса - это очень мало, даже с учетом всех теорий об абсолютной и относительной силе. Может, он 150кг, к примеру, на 10 раз без моста жмет? В этом случае нормально, даже круто... У меня просто знакомый (КМС по боксу - сейчас, возможно, уже не занимается), специально не занимаясь штангой, при собств весе 69кг жмет 90кг на 3 раза и 70кг на 10 раз за 15сек (в манере, как бы имитирующей удар, со "взрывом"), всё без моста, экипировки и проч - это при том, что к штанге действительно подходит в лучшем случае раз в 2-3 месяца - просто ради интереса посмотреть свои силовые показатели. А однажды решил пожать 60кг (около 80% его собств веса) без учета времени и в размеренном темпе - получилось 32 раза. Не знаю уж, какой там МСМК по кикбоксингу... Александр, Ваш бицепс подрос в объеме до 150см?:)
Арсений
ну я не утверждаю, просто не обязательно быть МС и жать 200 кг при собств весе 69кг жмет 90кг на 3 раза и 70кг на 10 раз за 15сек (в манере, как бы имитирующей удар, со "взрывом"), - как про меня сказал))
Наум
Александр Изох, да ты вообще прекрасный человек, как я погляжу!=)))
Вениамин
да, мне часто такое говорят))
Всеволод
Илья Пожидае, силовая характеристика удара на 39% зависит от усилий мышц ноги, на 37% - от усилий мышц туловища и на 24% - от усилий мышц руки. "- телесные повреждения от его ударов будут минимальны" повреждений может и не заметишь а вот нокаут или сотрясение мозга гарантированно, че ты мне рассказываешь про людей с которыми я сам тренеровался)))
Всеволод
Сергей, а откуда проценты?
Корнилий
С американским футболом и регби отлично сочитаеться работа со штангой)
Парамон
Илья Пожидаев почитай тут. http://www.fightclubs.ru/stat/tehnic/4/ http://www.muscul.ru/article.php?id=158
Тарас
Однако жмут они все равно немало.
Никита
что такое армейсий жым?
Анатолий
армейский жим - жим штанги сидя
Виталий
я стоя делаю
Юрий
из за голови или просто жим с груди?
Анатолий
Можно совмещать. . .у меня друган-сослуживец,кмс по кикбоксингу,щас уже не бьется,но когда активно занимался,так же любил и банки под качать и ему это совсем не мешало...я и сам начал работать с железом,когда кудо занимался,щас занимаюсь рукопашкой и если сильно не перегружаюсь,то руки с ногами летают только в путь. . .правда перед подготовкой к соревнованиям,лучше работать на выносливость и за две недели до боев,лучше с качалкой завязать,чтоб ручки с ножками окончательно отдохнули и во время боя все в поряде будет...

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/