Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

  

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

Анаболические стероиды: "за" и "против", вопросы-ответы, курсы, чистка....

Друзья! Как вы относитесь к "химии" и "химикам"? Высказывайте свои мнения. Спрашивайте, советуйтесь. ...

Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но...

Больше приседай со штангой!!!!!!

Как набрать десять кг за 2месяца?...

много есть и делать базу: приседы, становая, жимы. упор на них :-) также бы порекомендовал купить какой нибудь гейнер, там в одной порции...

 

Главная > Натуральный культуризм > ребят как вам книга МакРоберт Руки Титана???

ребят как вам книга МакРоберт Руки Титана???



Кирилл
стоит ли по ней заниматься?
Модест
Фалеев полностью раскритиковал МакРоберта, типа не знает ваще че такое циклы и т.д., вобщем если хочешь почитай сам у него книга в открытом доступе для скачки http://faleev.com/kniga3_1.zip
Авраам
Мак Роберту респект! Особенно за циклы. Волшебная вещь. И маленькие блины по пол-кило очень помогают не застрять в весе на шестой неделе... Как можно критиковать МакРОберта - я не понимаю...
Адам
Да-да...Ребята как вам прибавка в 15 кг в приседаниях после 4-месячнего застоя и кто после етого Мак-Роберт...? Тот кто ничего в трене непонимает ?
Тимофей
А кто такой Фалеев?)))
Федот
классная книга!!!Именно благодаря ей я улучшил результаты))) Советую почитать.
Вячеслав
http://vkontakte.ru/photo17226754_115993250 И то верно как можно критиковать Мак роберта и тех кто по нему тренится))) пришибут нах)) Олег а +15 к какому весу?
Даниил
Вадим прикольно:)))))))))))))))))))))))))))))))
Тимофей
а мне кажется мак роберта вообще не стоит слушать.ОН говорил о себе что его лучшеи результаты 120 жим,160 присяд,200 тяга, при этом его рост 175 см а он утверждал что набрал 25 кг мышечной массы даже учесть что он был дистрофиком в 60 кг то значит его вес 85 кг(а мне кажется что и под сотню) то в сумме получается 480 кг за 15 лет это не просто мало это должно быть стыдно(кто не знает это где то 2 разряд по лифту), люди за 3 года кмс делают без химии.У него есть и правильные мысли только приподносит он их очень ужасно например постоянное увеличение весов, он говорит что через каждые 2 недели надо прибавлять ро 0,25 кг это в год получется около 7 кг, это ничтожно мало. я лично за первый год занятий прибавил в жиме на 50 кг, а в присяде на 60. конечно это было в начале занятий а тогда результаты растут быстрее но 20 кг в год прибавлять в весах вполне реально. корче он просто очень хорошо заработал деньги ничего не зная о тренинге
Никита
Я не тренировался по Фалееву, но мне не изменяет пока здравый смысл. Книга есть просто дешевое перевирание слов МакРоберта, искажение их, расчитанное на нискообразованную часть любителей ББ и лифтинга России, идет обсирон европейского менталитета, первые страницы просто пропитаны желчью и завистью к маку,что никак не делает ему честь. Может он неплохой лифтер, но путь заработать денег на популярности МакРоберта он выбрал гнилой. Поэтому книга мне его стала противной, и я ее даже, честно говоря, не дочитал.. Уж слишком ценю свое время, чтобы читать подобную второсортность... Не знаю, прав ли МакРоберт, но по его методике у меня веса хоть как-то пошли. Хотя не без противоречий. #5 "Ребята как вам прибавка в 15 кг в приседаниях после 4-месячнего застоя и кто после етого Мак-Роберт...?" У меня прибавка в приседе составила 20 кг после двух с половиной месяцев занятий по Ментцеру. И это с учетом того, что я использую его метод предварительного утомления, побывал уже 2 раза в отпуске в сумме 3 недели :) Правда, и занимаюсь я всего 9 месяцев в сумме, так что пока без застоев. Так что системы Мака и Ментцера работаю хорошо :)
Матвей
#10 извини, брат, но причем тут твой лифтинг? Ты бы еще сравнил скорость спринтера и футболиста :)
Ростислав
Павел PashTeT Горбач, 1) ББ конечно не ставит своей первостепенной задачей увеличение силы НО если сила херовая то мышечная масса видать тоже не ахти ... "результат" при массе 85 кг 120 кг жим за 15 лет - ето смешно (даже у меня 120 кг ето рабочий вес а не макс. ))) ) 2) "У меня прибавка в приседе составила 20 кг после двух с половиной месяцев занятий по Ментцеру. " "Правда, и занимаюсь я всего 9 месяцев" В первый год по любой системе прогресс будет явный ! И ето абсолютно не критерий еффективности системы ! 3) "первые страницы просто пропитаны желчью и завистью к маку,что никак не делает ему честь. Может он неплохой лифтер, но путь заработать денег на популярности МакРоберта он выбрал гнилой. Поэтому книга мне его стала противной, и я ее даже, честно говоря, не дочитал.. Уж слишком ценю свое время, чтобы читать подобную второсортность..." Оценивай книгу про силовой тренинг по тому как там объясняется и рассказывается про силовой тренинг, а не по нескольким страницам введения, которые действительно "пропитаны желчью". По моему - ето более логично.
Карп
1. тут я согласен насчет силы и массы. Но причем тут результаты Мака? Я уже приводил примеры в другой теме. Сколько хороших футбольных тренеров, которые не играли на высоком уровне? И не только в футболе. У меня был препод по программированию, он кнопки на клаве искал по 2 секунды. Зато теорию так давал, и такие нереальные задачи ставил, что мышление программерское очень хорошо у его студентов было развито. 2. Нет, не прав ты. По многими любимой системе расчитанной на 3 дня в неделю у меня после 2-х месяцев пошел регресс. Начинал с жима в 30, дошел до 45, а потом опять упал до 40. И начался застой :) Так что еще какой показатель. Для меня 3 тренировки в неделю было очень много, не говоря уже о 4-5 раз в неделю. 3. А я не могу доверять автору, который врет в вступлении и каверкает слова. Почему я должен оценивать его методику, если он лжет, врет и брызжет слюной с первых же страниц? Я не исключаю, что для лифтеров его система очень подходит. Но как он, лифтер, может критиковать Мака? Это чушь...
Кузьма
1) Я согласен что может быть хороший тренер, который не на высоком уровне ... но хотя бы средний уровень быть должен ! Иначе он просто демогог ! Я и сам programmer, Theory of Computer Science ето отдельное ответвление многих направлений ... к программированию зачастую вообще никакого отношения не имеет ... скорее уж к математике. (сам докторат по етому фигачу )) в Technion - Israel Institute of Technology ))) ) думаю твой препод как раз в етом был Profi 2) Ты шутишь ??? "Начинал с жима в 30", "дошел до 45, а потом опять упал до 40. И начался застой :)" я думал таких людей не существует, был не прав, признаю ))) но для средне статистического человека - прогресс в первый год будет по любому ! 3) как хочешь ))) но на мой взгляд там многое правильно написано ! надо уметь отделять зерна от плевел ))
Самуил
1, значит, почти коллеги ;) но по теме мака.. раз у него столько поклонников и приверженцев, значит не за красивые слова, значит есть что-то в его программах ;) 2, да, бывает.. недавно слышал о чуваке, который после 2-х лет все еще 40 жал, а еще смотрел передачу об одном зале, в котором чел занимается уже несколько лет и тоже что-то около 50 жмет :) со всякими генетическими задатками бывают люди ;) 3, да, я же и не спорю по поводу его методики, я ее даже не пробовал, но лично для меня это оказалась не шелуха, а капля дегтя, которая испортила вкус целой бочки меда ;)
Петр
"Но как он, лифтер, может критиковать Мака? Это чушь... " Это НЕ чушь )) Но для того чтобы ето увидеть надо прочитать все, а не первые несколько страниц )) Например, циклы у Фалеева правильнее построенны.
Арсений
"значит есть что-то в его программах ;)" Есть, не отрицаю ))
Мирон
Фалеев -дешевое перевирание методики Мак Роберта!!!! Ха ха.Тогда "Мастер и Маргарита" это жалкая пародия на "Колобка" В книгах Мак Роберта есть одна здравая мысль: "Большинство методик современного бб описанных в журналах содержат слишком высокий обьем тренинга" Все))))))))))))) То что многие занимаются по Мак Роберту не говорит об эффективности системы,а лишь о наличии большого колличества людей не склонных анализировать как они тренируются. Я думаю Дима Кинг Королев(сужу по фотографии) если доверится Мак Роберту уже может завязывать с билдингом, поскольку согласно этому"гению" свой генетический максимум он исчерпал))))))))))))))))) Хотя сам Дима наверняка с этим врядли согласится.Мак Роберт не просто тренер! Он сам занимался по своей методик,причем достаточно долго! И сам описал чего можно достичь по ней занимаясь))))))))))))))))) Я бы сие произведение озаглавил"ДУМАЙ, прежде чем доверять написанному в данной книге!"
Виктор
я полагаю Андрей Гурник поставил жирную точку в данном споре поскольку он вряд ли когда либо занимался по данной методики и в отличии от Макроберта на самом деле чего то достиг.
Юрий
Кхм, ребята, учимся читать и думать :) #19 если это гениальное сравнение с классикой русской литературы - камень в мой огород, то он пролетел мимо :) я не говорил про его методику, читай внимательнее, а про его слова в первой половине книги. прочитай внимательно одного и другого, может ты подзабыл, и увидишь, что Фалеев тупо перевирает слова мака. Может сама методика и неплоха, но и верить такому автору трудно. Про эффективность системы. Может, ей не стоит доверять, может не всем она подходит. Может я не анализирую каждую мелочь в тренинге. Но я знаю, что именно по ней я начал хоть что-то набирать, что именно благодаря ей и не бросил заниматься железом через пару месяцев после того, как пришел в зал. И знаю многих людей, которые, конечно же, не достигли больших резалтов в ББ, но просто сделали себе красивые тела и увеличили рабочие веса неплохо. С учетом того, что у всех нас учеба , работа, личная жизнь, выступления, график рваный по жизни. #20, ты можешь ставить хоть точку, хоть запятую, хоть знак диеза с троеточием, но мы не говорим о том, кто чего достиг, а реально ли действенна методика мака. Многие профи ее гнобят, а многие слабоотзывчивые ребята не бросают железо после неудачного полугода занятий по 5-6 раз в неделю по вычитанным из глянцевых журналов программам, а продолжают заниматься и радуют себя хоть какими-то резалтами. А то, что Андрей Гурник чего-то достиг, респект ему и уважуха, но это не говорит о том, что его методики лучше слабака Мака. Если бы это было так, то мы бы читали все поголовно Андрея, а не Мака :)
Модест
прежде чем сравнивать методики давай поговорим о результатах, занимаясь по методики макроберта ты достиг как я прочёл 45 килограмм рабочий в жиме за 9 месяцов. Извини конечно но это очень мало. тем более сколько тебе лет?Я за 9 месяцов с рабочего в 60 кг дошёл до рабочего в 110 на 5 раз при тогдашнем моём возрасте в 16 лет и весе 85. И не потому что я как пишет макроберт отзывчевый. По моему это понятие про хардгейнеров которое ввёл макроберт вообще не соответствует действительности. сколько я знаю парней которые превзошли его максимум который он предрекал всем.неужели все они генетически одорёные. дело в упорстве и правильной методике. Честно говоря когда я начинал заниматься мне попалась его книга и у меня даже руки опустились когда я прочёл что только 15 процентов людей могут получить хорошие результаты потолок остальных весьма не высок. Но благо я прочёл фалеева и поэтому не бросил заниматься. Горбач не читай жопой я не говорил про методику Гурника(я даже не знаю он их вообще пишет ли) я имел ввиду что все те кто чего то достиг занимались не по методики макроберта, по которой занимаются только начинающие и делитанты
Иосиф
Дима, у меня не цель увеличить рабочие веса, цель сделать более менее хорошую фигуру. Конечно, с рабочим весом в 45 кг грудак нормальный не будет, но не об этом речь. Если бы ты прочел не тем самым, что мне приписываешь, то увидел бы, что начал я с веса 30 и дошел за меньше чем за 2 месяца до 45 и потом начался застой и даже регресс. Сейчас у меня, конечно, гораздо больше рабочий. Эту тему закрыли. Про одаренность. Ты в 16 лет жал 60 кг и говоришь, что ты среднестатистический атлет? :) Чушь :) У меня примерно порядка несколько десятков знакомых людей, которые начинали заниматься в возрасте от 18 до 25, и при том, что занимались почти все до этого спортом, не жали сначала больше 30-40. А то и меньше, если не занимались до этого ничем. А до 60-ти добирались лишь спустя полгода-год. И ты впариваешь про неодаренность. И объем запястья, жумаю, у тебя не 15 см ;) Вот относи меня к дилетантам, начинающим (второе, в принципе, верно), к дебилам, к слабакам. Но если от Ментцера и Мака у меня растет сила и масса, а от других не растет или даже уменьшается, и я знаю достаточно людей, у которых та же картина, то я и буду по ней заниматься, пока она будет давать результаты :) А потом посмотрим :) А про 15% мак имел скорее всего ввиду, что не стать остальным мистером олимпия, как ни старайся. У меня есть знакомые тренеры по теннису, футболу. Повзрослее тебя, и даже меня, и с бОльшим опытом в своих отраслях. И все в один голос утверждают, что из всей массы желающих проф. спортсменами реально могут стать лишь считанные проценты, и их даже не 15. При всем их желании, старании, правильных тренировках и т.д.Так что никакого преуменьшения тут нет. Это жизнь, брат :) Просто не стоит может ныть как Мак, а дальше тренироваться упорно, но и не терять реальность...
Гавриил
Я бы тебе посоветовал самому повнимательнее перечитать старика Мака. Фразой"скорее всего имел в виду " ты конечно много объясняешь:)))) Мак имел в виду не то про что пишешь ты! Опять же ставить в один ряд методику Ментцера и Мака ????????? Прикольно :) Там только одно общее что программы сокращенные .И все.... Если следовать твоей логике(Что чем больше народу занимается по данной методике ,тем она эффективнее) то тебе срочно следует переходить на систему ежедневных обьемных тренировок !!! Она ведь гораздо эффективнее ,ведь по ней еще больше народу занимается :) Я бы не отнес тебя к категории дилетантов ,скорее категория начитанных дилетантов:)))Без обид,ради бога:) С помощью таких логических построений какие приводишь ты я берусь доказать что угодно ,причем несколькими способами.Особенно поражает то что в защиту старины Мака ты приводишь свои довольно малозначительные результаты:))))))) И поверь моему опыту что тех результатов который Мак приводит как верх человеческого развития ,любой занимающийся(я не беру тяжелобольных) может достигнуть за год полтора занятий( Почитай хотя бы Ментцера,которого ты поставил в один ряд с Маком).Тот же Фалеев убедительно доказывает несостоятельность Мака ,я думаю нет смысла повторять аргументацию. P.S. Объяснить популярность этой книги на мой взгляд можно только одним (Ведь она даже не обещает результата!): В НЕЙ КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ МОЖЕТ НАЙТИ ОПРАВДАНИЕ СВОИМ НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ
Ростислав
Андрей, знаешь, в чем проблема? В том, что я пытаюсь вас понять, а вы меня нет :) А когда люди в дискуссии перестают или не хотят друг друга понимать, это перерастает в срач. Давай по пунктам, так проще. 1. Я не ставил в один ряд методики ментцера и мака. Просто их перечислил из тех понравившихся мне, с которыми я знаком, и которые лично опробовал. Разница в их методиках ясна. Скажи, где я утверждал, что я ставлю эти методики в один ряд? 2. С логикой у меня в поряде, слава богу, иначе бы давно сидел без работы. Но ты ее не хочешь понять. Я не говорю, что раз по ней занимается много народу, то она эффективна. Просто если хардгейнеры прочли ее после неудачных тренерово по ежедневной системе с упором на базу, то не стали бы они дальше по ней заниматься, если бы она не приносила плодов НА НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ... Разве это плохо, что люди хоть как-то растут, вместо топтания на месте или регресса? Или они должны сказать: "А, Мак дохляк, мы хоть и растем по его системе, но заниматься из принципа не будем"? Глупо ведь, без обид :) 3. Плавно перешли к пункту 3. Мои малозначительные результаты. Почему они малозначительные? Если брать относительный прирост, то у меня в процентуальном плане веса больше выросли, чем у Королева. И не только в процентуальном. Например, присед у меня уже на 45 кг. вырос за 9 месяцев. А у него за год на 50. Тем более за весами я совсем не гонюсь, у меня слабые суставы, я их берегу :) Тут я тоже в чем то ошибаюсь? Я не защищаю свои резалты, они реально скромные , даже очень, но и голословные фразы тоже не люблю ;) 4. Опять же проблема в понимании или восприятии. Ты увидел там оправдание неудачам, а я увидел реальную картину, что есть хардгейнеры, а есть одаренные атлеты, нужно ставить перед собой реальные задачи. Ты увидел там нытье, а я увидел сокращенный тренинг с упором на базу. Если бы я не прочел его книгу и сравнил свою фигуру с некоторыми теми, кто занимается тот же период, я бы уже наверно забил на все это дело. Разве это плохо, что я дальше занимаюсь? И еще, я не утверждаю, что Мак гений тренинга. Я понимаю, что для профи все его методики никуда не годятся, это лишь для начальной стадии развития. Возможно, он как Карнеги в психологии. Настоящие специалисты его и за психолога не считают, но среди большинства простых смертных он популярен. Но это лучше, чем ничего. Ведь каждый атлет может дальше развиваться, читать литературу, анализировать, пробовать. Так же, как и увлечение психологией может перерости из прочтения Карнеги в увлечение психоанализом Фрейда.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/