Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Плечи и крылья как лучше качать?...

  

АПТЕЧНАЯ ФАРМАКАЛОГИЯ...

Собственно я брал омнадрен 250 еще можно купить эфедриносодержащие вещества гонадотропин инсулин оротат калия и капельницу с глюкозой . больше не помню. ...

Оружие...

Я сам занимаюсь айкидо. Причем в нашей федерации не отдаётся предпочтения какому-либо одному направлению - мы рассматриваем техники айкикай, ивама-рю, ёсинкан, а так же дзю-дзюцу, дайто-рю, дзюдо....

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

 

Главная > КАЧАЛКА > ???разминка, растяжка и заминка???

???разминка, растяжка и заминка???



Гавриил
на сколько серьезно вы относитесь к этим, на мой взгляд, серьезным составляющим трен.процесса?
Иосиф
Грешен...филонил иногда...вследствии досихпор иногда травма плеча даетзнать...хотяуже долгий перерыв  (N)
Вячеслав
архи важные понятия!как говаривал первый призер по демонстрации мускулов на броневике Ульянов-Ленин
Кирилл
постоянно и до и особенно после треньки  мыщчы должны быть гибкими  и элостичными  чтоб не  был пахож на не уклюжего слона
Константин
(Y)
Иван
Всё это важно,бесспорно!! Я как то тоже пару раз забил и получал травмы плеча,шеи и спины!!! Так что теперь это как правило!!! :-D (Y)
Феликс
чем взрослее спортсмен тем отношение к разминке должно быть более серьезным дабы избежать травматизм :-)
Макар
Лев.плечо после операции(разрыв связки в дтп) похер, а правое при жиме болит. НАДО разминаться ТЩАТЕЛЬНО, а рстяжка .... на шпагате сидел...... надо.... через месяц сяду
Даниил
Перед трнеировкой важно размять и разогреть связки и суставы, чтобы избежать травм! А после тренировки нужна растяжка мышц, которые принимали участие в тренировке для более быстрого их восстановления!
Яков
я занимаюсь акрабатикой,и часто бывало что ленился делать разминку.бывало это вело к плохим последствиям :-D
Орест
я перед тренировкой тру себя, типа, кровь разгоняю)) обяз массаж лица, шеи и ушей. На ушах много проекционных точек, массируя которые влияешь на спроецированные на них органы. Все ж замечали, что форма уха похожа на младенца в утробе матери? Мочка - голова, загиб - позвоночник и тд. Ну и остальное в меру: руки, коленки)):-D (ic)
Давид
разминка перед тренировкой обязательна, уходит минут 20-30, велотренажер минут 10, потом растяжка... еще делаю растяжку когда чувствую, что мышща забивается... и заминка у меня тоже растяжка....


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/