Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Программа тренировок для девушек....

  

Нужен ли массаж?...

Говорят,что массаж,помогает после тяжелой тренировки.После проведеного експеримента:

Две группы культуристов тренировались одинаково интенсивно, но потом одной делали массаж. Разницы в восстановлении никакой! Вдобавок, и мышцы у всех болели одинаково - 1-2 дня. 

     Что...

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

фарма. вапросы и ответы...

Как вы принимаете метан?!Вот например в сутки по 30мг.это в один прием нужно или в течение дни?!

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > протеин,гейнер,и аминокислоты-в чем разница и что лучше

протеин,гейнер,и аминокислоты-в чем разница и что лучше



Федор
тю гейнер ето углеводы так сказать и жирка нагуляеш а протеин ето белок а амино помагают востанавливатса
Казимир
я ,склонен к полноте,если с гейнером жирка могу нагулять,значит протеин лучше пить?и тогда какой лучше?
Модест
да гейнер те ненада, протык какой Х3 я пил много и разных как помне разница тока во вкусе, ну и в цене вобщем от одного протеина мало толку креатин попробуй паралельно и амины
Михаил
а это все в дни тренировок пьют,или на каждый день?
Леонид
4 раза в день протык, креатин када загрузка тож 4 раза а потом по 1 разу и амино перед и после тронировки )))
Всеволод
а производители лучше какие?
Анатолий
лучший протеин - мясо, молоко, яйца, творог обезжиреный если ты недавно начал заниматься, то тебе не нужны пока спортивные добавки - масса и так попрет
Иннокентий
Станислав Чижевский С этим я согласен правильно. Бесят новички которые еще толком не накачались не мясо не сисяк ничего а уже всекую хрень пьют а толку не какого все в унитаз.
Архип
через год можно будет пить после начала тренировок с нуля ?
Богдан
Пётр Семёнов Через год можно.
Платон
выходит,если я не склонен к полноте совсем-то лучше гейнер после тренировки лупануть?или протеин,но потом углеводами так подзаправиться?
Владислав
Лучше гейнер...


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/