Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Боевой шест/дубинка...

  

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

ваше мнение..............

можно заниматься МТ с проблемой с почками и 2 сотресениями?????? ...

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

Занимаясь сегодня в тренажёрном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я...

Что повашему лудше бокс или борьба???...

Как можно это сравнивать,не пойму.Кому то одно нравится,кому то другое.Тем более виды спорта вообще непохожие друг на друга. ...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > помогите с программой

помогите с программой



Геннадий
Скинь email я отправлю проги на силу.
Орест
Но за такой короткий срок ты не сможешь достич этого врятли твои желаемые результаты. Даже с химией это будет довольно тяжело но если правильно за хичисится без остонова до соревнования то может и достигнишь так получи хотябы 3 или 2 разряд.
Авраам
как думаете, программа сойдёт? ( на массу) понедельник приседания 5 * 5 подьём на носки 4 *12 жим лёжа 5*5 подтягивания 4 * 10 подъём штанги на бицепс 4*6-8 французский жим 4 * 8-12 пресс ////// вторник жим лёжа 5*5 разводка 3*8 жим штанги стоя 5*5 тяга на трицепсовом блоке 3*8-10 пресс/////// пятница приседания 3*8 (лёгкие) становая 5*5 тяга штанги в наклоне 5*5 тяга верхнего блока 3*8 подъём штанги на бицепс 3*6-8 пресс////////
Терентий
Сергей "тот самый" Иванов http://powerlifting.org.ua/biblioteka/preview.asp?id... Читай хорошая статья, особенно для жима лежа.
Тарас
Я вот решил начать только качаться, и в этом полный 0... Посоветуйте программу на массу и я бы хотел расскачать в основном верхнюю часть тела начиная от пресса, и какое питание - точнее какой гейнер посоветуйте, что бы ну на собственном опыте проверенный) Заранее спасибо.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/