Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Давайте напишим необыкновенную историю про бойца, который хотел овладеть всеми вида...

  

Музыка! кто что слушает? Что в вашем плеиере (во время тренировок - или поросто в...

(nt)


М узыка...для меня значит много. Может поднять настроение, или помочь настроиться...

стеройды и подростки...

Племенянник хочет употреблять стеройды! 15 лет.

...

кто хочет поржать заходите...

vkontakte. ru/ video-11232206_124565153 ахахаха парни идут к успеху(( еще посмотри...

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

 

Главная > Натуральный культуризм > по технике жим лёжа штанги

по технике жим лёжа штанги



Порфирий
вот я слыхал множество разных вариантов,но вот хотел спросить ваше мнение..по огдму моменту..когда жмёшь лёжа штангу(независимо от ширины хвата) ..когда штангу поднимаешь вверх,руки нужно полносью выпрямлять или чуточку не выпремлять? просто кто-то говорит так..кто-то иначе..вот интересно как вы думаете
Юрий
а некоторые умельцы умудляются жать обратным хватом)))))))))))))))))))))) а еще - ноги задирают на лавку))))))))) а еще - некоторые подпрыгивают ногами в воздехе)))))))))))))) вариантов - море. кто во что горазд
Мирон
как лучше выпрямлять руки полностью или не полностью?
Казимир
Есть две основные виды жима бодибилдерский и лифтёрский. в первом варианте в нижней части амплитуды не доводишь до груди 2-5 см и в верхней части амплитуды локти до конца не распрямлешь. в лифтёрском варианте амплитуда полная. кроме того различно положение локтей при жиме и тела. в ББ локти под 90 градусов отведены чтоб акцентировать грудь в лифте локти примерно 45 градусов чтоб подключить трицепс и дельты ну и ширина хвата конечно


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/