Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

БАДЫ АНАСТАН ЭКДИСТЕРОН И ПРОЧИЕ...

  

что лучше аминокислоты или протеин...

Общеизвестный факт что для набора мышечной массы следует употреблять от 2,5 грамм белка на килограмм веса соб...

Вольная борьба.История Возникновения:...

Вольная борьба — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, под...

Перчатки...

Подскажите пожалуйста где можно купить перчатки как в микс файте ил...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

 

Главная > Фитнес и бодибилдинг > какие занятия,на коком тринажере упражнятса,чтоб подчеркнуть линию талии?? Подскажите, пожалуйста, кто знает..

какие занятия,на коком тринажере упражнятса,чтоб подчеркнуть линию талии?? Подскажите, пожалуйста, кто знает..



Мартин
для талии,очень хорошо помогает обруч(круг),желательно металический(лучше всего несколько).Надо крутить не менее 15 мин.
Андрей
спасибо Елена, а кто знает какие нибуть другие способы...Потому что у меня от обруча синяки....Заранее спасибо... (F)
Корнилий
Чтоб подчеркнуть линии талии ,нужно качать пресс для косых мышц живота,результат незаставит себя долго ждать.
Тихон
ja pasmatrel na twai foto i ja ne snaju sa4em tebe taliju pad4orkiwatj  ti i tak SUPER!!
Карп
на мяче  боком лежишь и прорабатываешь бока,  3 подхода по30 раз на каждую сторону
Артемий
амое интересное что я каждый день по 4 раза  качаю прямые косые нижний пресс,плюс по три подхода наклоны с гантелями по5 кг  и еще по три подхода по 25 раз абдоминал машин по 25 кг  тягаю ии  знаете что самое интересное сало то не уходит..внутренние уже железные ...а вот без диеты пока  сало не сгонишь никакого пресса у тя  и видно не будет
Богдан
Согласна с Еленой- очень хорошо обруч помагает- и вес его я со временем нарастила и время тоже увеличила !!!!!! :-)Да но синяки- это конечно проблемма- тогда Вам Ирина- это точно не подходит!
Алексей
ДИЕТА МАЛОУГЛИВОДИСТАЯ ЭТО ПЕРВОЕ,ЛЕГКИЙ БЕГ, И ПОЛОВИНЧАТЫЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕС В ГОРИЗОНТЕ. ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЛЯЛЯ.УДАЧИ.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/