Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Травмы и их последствия....

  

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

Дзюдоисты сюда!...

раскажим о своих самых замечательных прикольных или не ожиданах победах!!!! ...

-=Бойцы улиц санкт-петербурга=-...

Я ищу пацанов которых достало тупое шатание по городу..... Которые любят ощущение адриналина в крови!!! И для которых ДРАКА это развлечени...

стеройды и подростки...

Племенянник хочет употреблять стеройды! 15 лет.

...

 

Главная > Железный мир > как оптимальным образом принимать сывороточный протеин?

как оптимальным образом принимать сывороточный протеин?



Максимилиан
Привет. Смотря для каких целей: тонус, масса, жиросжигание? Сывороточный протеин- биологическая ценность высокая, степень усвоения высокая. Поэтому надо исходить из этих исходных данных:-) 
Вениамин
Артур, масса мышечная нужная, во-первых.Тонус тоже неплохо, но а жир и подавно не нужен.А по серьезу, мышцы на своем теле хочу увидеть!
Феликс
Оптимально: - утром сразу после сна,- перед трен-кой за 30 минут(а лучше амино ВСАА) - :-) и сразу после трен-ки
Кузьма
спасибо за совет,Артур.Я в принципе так и делаю, иногда еще и на ночь пью, амины тоже пью постоянно(комплексные super amino 4800).в инструкции к протеины написано-до тренировки....какой смысл-не могу понять???перед трен. необходима энергия и гликоген в печени,поставщиком которых являются сложные углеводы.Белок не явл. основным поставщиком энергии.....может это производители "рекомендуют"нам употреблять свою продукцию в больших объемах?


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/