Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Какие тренажёрные залы вы предпочитаете?...

  

Народ, посоветуйте какие - нибуть хорошие аминокислоты, которые вы применяли и на ваш...

аминокислоты не могу помогать ничему ))) Это питательные вешества. Строи...

Что повашему лудше бокс или борьба???...

Как можно это сравнивать,не пойму.Кому то одно нравится,кому то другое.Тем более виды спорта вообще непохожие друг на друга. ...

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед занятием...Если сама худенькая, а все отложения на живо

как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед занятием...Если сама худенькая, а все отложения на живо



Андрей
убрать жир с живота можно только с помощью диеты и физических нагрузок, жир не убираеться только с живота он по всему телу начинает сжигаться. Для пресса нужны силовые нагрузки а для сжигания жира аэробные т.е. с потреблением организма большого кол - ва кислорода ( например бег) по времени аэробные нагрузки должны быть от20 до 40минут и  при пульсе 100 -120 в минуту  ;-)  :-D (v)
Гавриил
Быстро не получится.  А вот  бег и обезжиренный творог, ну. и конечно же, дробное питание - делают чудеса. За неделю съедать можно 2 яйца, из мяса-постную грудку через день, все остальное обезжиренный творог и овощи минимальными порциями.  (ch)
Афанасий
Пульс не 100-120 для всех возрастов! У меня (22 года) пульс около 129 долже н быть, чтобы шла тренировка на сжигание!
Лукьян
ктати не плохо еще неопреновый пояс помогает-материал как для костюма акволонгиста (Y)
Порфирий
:-D лучше заняться сексом!
Игнатий
по  качеству (визуальному виду)мышц живота определяют уровень в котором находится атлет. взависимости от телосложения подбирают способ сгонки жира. а вообще основным фактором является конечно-же диета. она мать всех достижений.
Ростислав
У меня вес 47 кг и жира нет вообще, однако, я бы не сказала, что мой живот идеален.
Святослав
Пленка не поможет, воды конечно уйдет больше с области талии, но лишь на короткое время. Если кроме пленки нет возможности ни спортом заниматься ни сидеть на диете, можно пленку есть, она обвалакивает желудок и не дает усваиваться пище, правда с выведением могут быть проблемы..
Петр
Я вроде занимаюсь каждый день, пресс качаю. Но мне кажется живот какой-то не красивый. Короче не знаю как его смоделировать правтльно, чтобы мне понравилось. Может это болезнь...
Иван
а если сесть на диету,что бы поправить живот,то что тогда с остальным? я имею в виду что так ведь можно и мускульную массу потерять.
Рафаил
Белковая диета ,тоесть белок надо оставлять
Анатолий
белковая диета,я думаю что это не плохая идея.считай мышцы получают свой белок,а живот худеет.хотя при не достатке углеводов.организм начинает употреблять белок в качестве углевода.
Парамон
Каши надо оставит в первой половине дня(слож. углеводы)
Павел
Люди, помогите!:-D У меня похожая проблема-пузо растёт.Вроде более-менее сносно "качаюсь", в зал хожу почти каждый день, но вот пузо убрать немогу(N).Уже наверное 5-ые брюки в шкаф положил, т.к. не влезаю:-O.Стал бегать понемногу, после 19.00 ничего не есть, но мало помогает.Может систему поменять?
Наум
Да вроде всё в порядке-недавно проверял.Скорее всего мало двигаюсь.
Кондрат
*-)причём здесь щитовидка???
Зиновий
Живот может не уходить,даже при худом телосложении,из-за зашлакованности кишечника или печени.Чистить нужно.Организм создает жировую защиту над больными органами.Проверяйте печень,ее очень легко промыть через капельницу,живот на глазах уходит.
Матвей
А вот мой шурин(не спортсмен) тоже отрастил живот, так бросил есть после 6 или даже 5, и в день делает всего-то 100 повторений на пресс. Похудел однако при минимуме спорта и без вечерних чревоугодий.Значит всё-таки не бред?
Матвей
(B)"Руслан Лебедев,бросай пить пиво..."..................Сашенька(F), да как же его бросишь, если оно в каждом магазине с прилавка умильно глядит на тебя:-D?Это...Это выше моих сил:-(.
Арсений
Наталья, значит если утром покачать пресс,а вечерком выпить пивка, то нет смысла утром напрягаться-я правильно вас понял?:-D:-D:-D
Марк
а я, ваще наверно, пивной алкоголик...:-)
Мирон
;-)Слава, как для пивного алкоголика, ты слишком хорошо выглядишь.Это меня радует, значит одно другому не помеха, т.е. буду продолжать в том же духе:пресс-утром, пиво-вечером(почти как у Ильфа и Петрова).:-D:-D
Леонтий
Наталья,(F) а попроще можно обьяснить:-(?В том смысле, чтоб было бы понятно не только профи...;-)
Артемий
А еще снижения тестостерона-влияет на потенцию!!!Может не надо пиво вечером?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/