Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Плечи и крылья как лучше качать?...

  

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

Необходим совет...

Как можно хорошо развить тело когда в день Максимум свободно 2 часа, а п...

Кому нибудь качалка помогла в реальной драке?...

Люди, которые занимаются единоборствами, говорят, что качалка не помогает, а только вредит, что, типа руки большие, а бить не могут. Но а как же то...

 

Главная > Натуральный культуризм > хваты при жимах штанги

хваты при жимах штанги



Григорий
меняете ли вы ширину хвата при жимах штанги? и вообще - все пишут, что выжимают столько-то столько-то, но при этом у всех разная ширина хвата.. и как ширина влияет на результаты? (то, что чем уже хват, тем больше нагрузка на трицепсы - эт я знаю, но результат больше или меньше?) и как на рост груди это влияет? п.с. я личн как пришёл в зал, так и до сих пор берусь, ложа безымянные пальцы на насечки.. и пока не видел людей, которые брались бы шире - как правило все уже жмут..
Кузьма
интересто мне ответить на это?)
Назар
мне пох ответишь или нет, один хер ты мало жмёшь..
Матвей
хДДД,опять мудака включил^^
Вилли
открою тебе страшную тайну я жму стопитцот)
Дмитрий
ты жмёшь свой вес на раз, я же жму свой вес на 8 раз, и 1.2 своего веса на 2 раза - хуле ты тут продолжаешь выёбываться-то, я вот до сих пор не пойму?
Вилли
не подожди, я тебе напиздил, что бы проверить что ты мудак, я жму стопитцот я же тебе написал, что ты выебываешься?
Михаил
*обращение к админам группы, можно удолить всё, что не относится к теме?*
Евгений
ты сам можешь удалять ^^ не знал?)
Архип
ты глупец, я могу тока тему удолить или свои сообщения, а твои тупые высказывания не могу
Игнатий
Лично мне чем шире хват тем тяжелей....рабочие веса делаю широким...а последний подход узким :)
Казимир
ты умнец удАлять пишется через А=)) хм, страно Кирилл, я жму тяжелые сеты широким хватом, а когда триц добиваю узким) и мне так легче, или нет, хм надо посмотреть(=
Борис
дак я думаю у кого что сильней тому так и легче,у меня видимо трицепс больше накачан,раз узкими легче :)
Даниил
Ну вот смотри на соревнованиях по Лифтингу жмут шираченным хватом, так что видать так силы больше=)
Макар
я тоже читал что чем руки шире,тем ведь ниже штангу поднимать..значит больше вес возьмешь.Но у меня наоборот :)))
Гавриил
на соревнованиях жмут широким+мост, тк амлитуда сокращается. с узким хватом трицепс в основном работает. я к примеру жму 2 раза в неделю, в один день жим 80 процентов от макс 5*6 широким, в другой варьирую узкий/средний(60 процентов от максимума).
Игнатий
Я сам жму широким хватом намного больше. Иногда делаю жимы узким хватом для прокачивания рук. Но я знаю несколько человек, кто жмет узким хватом больше. А один знакомый даже жал на соревнованиях узким хватом. Вроде бы узкий хват это


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/