Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

  

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > что лучше аминокислоты или протеин

что лучше аминокислоты или протеин



Борис
Общеизвестный факт что для набора мышечной массы следует употреблять от 2,5 грамм белка на килограмм веса собственного тела. в аминокислотах в одной порции (4 таблетки по 1,5 грамма) содержится 6 гр. белка. но в то же время это расщепленный белок поэтому вроде  как бы лучше....где правда? :-)
Герман
наверно это одно и тоже практически. вчера покупал аминокислоты, проконсультировали что вроде-как амин-ты поэффективнее, время покажет)))
Геннадий
Нет аминокислоты  – это аминокислоты. А протеин – это протеин. И не как иначе.
Мартин
мож я че-то непонимаю, но у меня на банке написано черным по синему что в 4 таблетках содержится 4,6 грамма протеина...
Илья
*-)как я знаю,протеин состоит из аминокислот.
Назар
амины 4000 от димантаз (Y)
Михаил
пробовал я Александр амины 4000 от Диматайз...не вдохновили меня :-) это к тому же не чистые амины (если мы с тобой об одних и тех же говорим. они довольно маленькие синего цвета) а плюс ко всему прочему концентрат сывороточного протеина :-D вообще мне кажется что лучше в капсулах. я по крайней мере ВСАА таким способом принимаю)
Валерий
ден ну я не знаю!просто мне цыпленков посоветовал их хавать!я раньше айронмэновские хавал,вот это реально гавно!а ты какие хаваешь?
Кирилл
Дело в том что между протеином и аминками большей разнице нет амины выстапают составляюшей протеина их основное различее в том что протеин на 100-90 процентов чистый белок, а амины будь они в капсулах или в таблетках ну или на развес они выступают в роли так сказать белкового энергетика многие спортсмены практикуют употребление амин и протеина вместе протеин употребляется в жтдком виде а аминки в таблетках тем самым жидкость сразу усваивается а таблетки поже и вы избегаете белкового голодания. На своем примере употребляя по отдельности то и другое могу дать совет что при наборе массы лечше протеин или то и другое а при сушке одни аминки, решать конешно вам
Гавриил
Ну... это вообще разные вещи!!! Кушай протеин!!! Приседай... И...жми там всё)) :-)
Юрий
лучше употребляй и амино кислоты и протеин, если для набора массы то гейнер пей
Рафаил
я по своему опыту скажу есть амино хрошие от фирм ANIMAL америкосовские но они самие дорогие и польские OLIMP почти с темже еффектом а вообше я сам когда массу набираю то о мена такой рацион: утром покушать но так что бы много углеводов было и амино сразу второй завтрак тунец с хлебом да и там всякая еда ето на ваше усмотрение и незабыть протеиновый шейк но туда добавляю углеводы в порошке , в обед плотно поесть с мясом чтонибудь перед тренировкой плотно ем и амино потом есть тоже от фирмы ANIMAL ANIMAL PAK они стимулируют и там много витаминов и минералов после тренировки сразу амино и через 30 минут тунец 200 гр с салатом, протеин и можно перед сном протеин вообшем упаковался и масса попёрла но дорого
Адам
Мясо лучше:-)
Парамон
лучше есть амино, а протеин фуфло, лучше кушать природный белок...
Лукьян
Ну, насколько я знаю, то протеин употреблять надо вместе с аминокислотами.Так по крайней мере делают почти все мои приятели, которые "качаются".
Арсений
Так и есть.Это моя тема.Я так питаюсь:-) ну что поделать
Аркадий
Протеин в организме расщепляется на аминокислоты. Можно поэкспериминтировать с протеином и аминками. Но если обычное питание не сбалансированно под ваши задачи, то толку от них вы не получите никакого. 2,5г на кг это перебор, советую держаться до 2г. Пищевые добавки это в основном бизнес и не ждите от них каких то сверх результатов. Основное внимание уделите обычному питанию и грамотным тренеровка. Удачи
Емельян
2,5 максимум :-D  Наталья! Как Вы это высчитали? :-D почему не 3? 
Герасим
Наталья. Ты права подход должен быть индивидуальный! На самом деле за свою немалую тренеровочную практику не помню чтобы высокое кол-во белка реально растило мышечную массу... А вот от врачей постоянно слышу о вреде высокого кол-ва белка. Думаю правда где то посередине :-D Ко всему надо подходить с головой! :-D Наталья! Ты рассказываешь про супер людей каких то, наверное профи, сидеть на таком низком кол-ве жиров и углеводов могут только профи, перед серьезными турнирами. А профи это совсем другая история.... у любителя на таком уровне питания крыша поедет и проблемы со здоровьем могут начаться... :-D P.S. Из добавок реально работает Креатин.
Севастьян
Смотря,что ты хочешь. Для меня главное, натур. продукт, диетаи тренажёры. Лично мне это помогает, увеличить силу, нарастить мышцы и быть в форме.
Вилли
Наталья! Уровень профи - это совсем другая история..... :-D Думаю там можно и выше поднимать уровень белка :-D 
Терентий
господа простой расчет за один прием пищи 30 гр УСВАИВАЕТСЯ  6 раз питаясь и включая по 30 гр что не совсем правильно ((( имеем 180 гр аксиома)))
Иннокентий
За один прем,молодой человек,усваивается больше;-)!Хватит повтарять данные советской медицины 50-х годов,да еще и выведеных империческим путем!Реального эксперимента не было то;-)!Вы уж поищите не поленитесь,ссылку принципиально давать не буду..Вот Интересно,Кай Грин,который последних 3 года по 10-12 кг мяса набирает в год(сумашедшие приросты) в интервью говорил,что временами поднимается до килограма белка в день:-O!!Это он по вашей логике на туалет работает?А рост такой фантастический откуда,неужели от 180 грам?Делайте выводы..
Никита
ЭТО ОДНО И ТОЖЕ..ПРОТЕИН СОСТОИТ ИЗ АМИНОКИСЛОТ...ЛУЧШЕ ЖИДКИЕ АМИНКИ

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/