Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Встречались ли вам на вашем жизненом пути ярые противники рестлинга?...

  

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

бодибиодинг красиво.НО БОРЬБА ВОТ ЧТО СИЛА!!!!!...

БОРЬБА СИЛА!!!!

...

Топирамат...

Автор: Юрий Бомбела Препараты, точнее – всего один препарат, действующим веществом в котором является ...

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Жим лёжа: техника, тренинг для увеличения показателей

Жим лёжа: техника, тренинг для увеличения показателей



Георгий
Давайте обсуждать, кто сколько жмёт и что надо делать, чтобы повысить результат.
Мартин
Лично мой максимум 95 кг при моем весе в 72 кг. Питаюсь по студенчески 1 - 2 раза в день))
Виталий
Мой максимум 135 кг при весе 80кг. Жим гантелями лежа 50 кг на 3 раза. Вот видео со мной. http://ironsoul.ru/zhim-gantelej-50-kg-video/
Лукьян
мой максимум 1 раз 90 кг,при моем то весе 65 кг
Даниил
Саня! Не прибедняйся - ты сделал 3 раза 90 кг !
Наум
295 на раз !
Максимилиан
ты же знаешь я очень скромный:)
Яков
130 НА РАЗ.73 КГ
Савелий
200 на раз при весе 82
Севастьян
220 в майке, 190 без. Кат. 100кг
Дмитрий
100 на раз при 67.5...
Феликс
To #6 Александр Белизной: Саша. Я более чем уверен что ты на этом не остановишся. К стати Александр Белизной Двухкратный Чемпион Украины, и Двухкратный рекордсмен Украины, вот только в какой возрасной категории думаю не стоит говорить - не каждый молодой человек сможет так пожать
Кузьма
142,5 в рубашке на раз, без рубашки - 135 на раз. вес - 81 кг
Макар
При весе 58кг - 70кг-8 раз,80-раз....
Тимофей
одно время при весе 65 поднимал 75,потом сделали операцию на апендицит и теперь 60 поднимаю еле еле.
Орест
год назад сломал обе руки. вешу 66. теперь не выжимаю более 75кг на раз. посоветуйте чё-нить.
Мартин
Ленар ! В каком месте сломал руки. И не выжимаешь по какой причине: силы не хватает или боль в месте перелома?
Модест
Мой вес 66, жим на раз 122,5 (без всяких маек и прочих) мой способ! для увеличения Жима это 2-3повторения(не больше) и чередование подходов 3-4, причем жим раз в неделю!!!
Евгений
110кг. Без майки 70кг.
Савелий
слышь, кто может сказать точно!?? много ли от майки кг поднимишь? и в чем ее особенность? "Я просто никогда не пробовал ее одевать!"
Самуил
что она из себя представляет? :)
Кондрат
я просто хотел прикинуть! я ща жму 122,5. за счет майки ско-ко можно прибавить ... примерно...
Алексей
Майка для жима лежа добавляет дополнительную поддержку, чтобы помочь мышцам при перемещении веса. Майка может дать дополнительный вес от 10 до 30-40 кг...
Игнатий
хм... ну если так! то сней я могу и МС попробовать получить...

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/