Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 

Главная > Железный мир > жим лежа

жим лежа



Вилли
Расскажите кто каких результатов добился в жиме лежа, какие тренировочные программы используете для развития силы в жиме, какие добавки и другие препараты используете, о травмах при жиме, как их (травмы) избежать, и все что связано с жимом лежа.
Исаакий
жимом особо не занимаюсь это скорее лифтёры или жимовики, а я 145кг на 2раза делаю, для грудных лучше делать жим на наклонной скамье и развод гантелей в стороны, обычный жим на горизонтальной имеет маленькую амплитуду и не растягивает мышцы груди как при других упражнениях.
Олег
Я после троебория решил в жиме повыступать.... пока результаты не высокие, 190 кг в майке Inzer однослойной.... хочу попробывать двухслойную купить, но техника выполнения жима в ней другая
Савелий
жму200на раз без майки,сам 90 вешу,тренировка примерно,70 на15,100 на12,120 на8,160 на6,180 на3,потом полужим в сил.раме200 до отказа и домой иду а мне Паша ты чё уже всё?я отвечаю да всё.След.тренировка дня через 3 лёгкая др.упр.на грудь,плечи,спину,руки,через3дня трен.1.  хим метан по3таб.в день2 нед.приём-2 нед отдых ит.д.
Кирилл
Похвастаться мне нечем, так как только начинаю серьезно браться, грубо говоря за .железо. 90кг на раз-Вес 74кг.
Емельян
жму 215 кг без маек и химии, собственный вес 110, занимаюсь год
Святослав
либо ты гонишь либо раньше чем то серьёзно занимался типо борьбы или тяж.атлетики.видел я талантливых пацанов(один в этом году ну или в следующем точно россию выйграет в супертяжах хотя 3 года занимается...но 215 через год даже он не жал
Дмитрий
бля я уж думал ты мне написал!кстати про пацана которого я писал реально одарённый 21год присед 400кг!!!фамилия Чернозубов ищите в протоколах этого года с чемпионата и кубка россии по троеборию.
Всеволод
жму 230 без экипы занимаюсь 7 лет :-) вес собственный 101 был
Василий
Женёк покаж фото ,хотя бы со стоек 215 сними и подержи а мы оценим
Кузьма
Ну... я тогда...начинающий :-$
Аркадий
женя ты прям уникум  :-)  ты наверное  не человек  а мутант :-)   случайно не космической энергией питаешся ,
Наум
Уже год почти не жму жал 190 в кат. 82 на сор . потом доходил 180-4  хотел добраться до200 но только ререходил на меньшее кол. повт. немог опускать штагу плечи бол. для себя выст. по пауэр. но после того как приоритет все спортс. стали отдавать экип. перестало этонравиться  считаю это приведет пауэр. в тупик так же как бодибилдинг -большая мышечная масса
Тимофей
вес 112кг ,написать можно хоть что, честно жму без майки 170кг.
Артемий
Застопорился на 125кг,дальше неидет,что делать? (md)
Самуил
Чёто я почитал эту галематью мне аш тошно стало!!!!Я в девяностых жал 205кг! Л ифтёром некогда небыл, химозой баловался слегка!Начал заниматся в18 лет!А сейчас у нас в клубе пацаны есть у которых жим в районе 300кг.не в каких соревнованиях не участвуют,разве что междусобойчики!
Савелий
К стати забыл сказать штангу тогда опускали на грудь!
Борис
вес 85 кг.жим 150 кг.присед 190 кг.
Виссарион
в лучшие времена 145 на раз при весе 74
Авраам
??? Я не понимаю! Почему я при Весе 75 не могу больше 100 на раз поднять:(? В чем проблема? Занимаюсь уже порядка 8 месяцев исправно:) Больше сотни не идет...:(
Гавриил
Качай мышцу раз в неделю 5 подходов по 6 раз как только выполнил все пять по 6 повторений наращивай вес на штанге так и прогрессируй  (v)
Анатолий
жму 175 на раз свой вес 103  безэкипа
Адам
Сергей все когдато начинали,я тоже начинал 3,6 года насад с 45-50 кг,с подстраховкай.теперь до 150 добрался тяжело ну а куда деватса,хочеш сразу много тогда без химии тут не обойтись!или постепенно накидывай кг.
Емельян
Жим лежа :-D

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/