Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Музыка! кто что слушает? Что в вашем плеиере (во время тренировок - или поросто в...

  

подскажите с мышцами живота....

подскажите что делать, если большинство упражнений на пресс заканчиваются не усталостью пресса,а забиванием передней поверхности бедра (преимущест...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

саамбо на мой взгляд , борьба ник чему на улице ...

бодибиодинг красиво.НО БОРЬБА ВОТ ЧТО СИЛА!!!!!...

БОРЬБА СИЛА!!!!

...

 

Главная > Железный мир >

Делимся своими рабочими Сплитами и сколько рз в неделю качаетись...

у меня щас  получается  2 раза в неде...

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....
что будет если станешь химиком в 16 лет ...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...
мой вес 89. последний результат на первенстве об...

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (увеличение ...
какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...
s golowoj ...

Подскажите пожалуйста, есть ли какой-нибудь распорядок питания, или рецепт для на...
Что и когда нужно есть чтоб был результат????? ...

Подскажите,пожалуйста,как "создать"большие,красивые руки...Занимаюсь давно,но ...
Больше приседай со штангой!!!!!!!(Y) ...и биц на...

Гормон роста...
Расскажите кто принимал гормон роста: как приним...

цены на гормон роста в ваших городах...
средния цена 20 $ за 10 единиц, доступнасть сред...

ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ НОГИ____ТРИЦЕПС___БИЦЕПС___...
Krutoi muzik ) i video klass... Spasibo ...

давольны ли вы своим спортзалом?...
У нас зал на уровне 70 лет подвалов качалок вмес...

Кто любит заниматься ПАУЭРЛИФТИНГОМ???...
Я занимаюсь ПАУЭРЛИФТИНГОМ с 14 лет. Мне очень н...

Как эффективнее прокачать плечевой пояс??? Дайте программку!...
Ну по-любому все начинается с жима лежа!..А оста...

Какие спортивные добавки используете и какой фирмы для набора массы?...
Чтобы набрать общую массу тела,лучше всего хават...

FAKE...
Последнее время препы стали все хуже и хуже,спло...

Ваши объемы: грудь, руки, ноги!...
Вес 80, рост 177 см, грудь в покое 114 см, бицеп...

Дамы и Господа! 18-19 июля 2009г в ДК МАИ пройдёт Открытый чемпионат г.Москвы по пауэр...
Ожидается выход М.Сперанского с весом 75кг, а не...

ЧТО ВАЖНЕЕ, ГАНТЕЛИ+ШТАНГА ИЛИ ТРЕНАЖОРЫ???...
:-DТы шутишь? Важно все. Разминка - можно и на ...

((KREAKICK-HARDCORE))отзывы,советы по употреблению))...
Помогите ,кто знает как правильно принимать мета...

Народ, а что вы думаете и Синтоле?...
ерунда,было больше рекламы чем толку ...

Дельты! Дельты? Дельты......
Подскажите чайнику: неужели на задние дельты тол...

С чего лучше начать?...
Подскажите что делать, занимаюсь 4 месяца, по 4 ...

KAK PODNIMAT PIK BICEPSA YESLI OT PRIRODI IX ENT?...
..есть такая чудо-скамья"Скотта".Долби...

Добрый день, я человек тут новый хотелось бы услышать ваше мнения, хожу в зал тр...
20 кругов по спортзалу или по стадиону? :-D ...

ya treneruyus uje bolwe 2 let s odnoy i toyje programmoy,dayte mne programmu na massu!...
..ну дружище,2 года по одной программе это конеч...

жим лежа...
Расскажите кто каких результатов добился в жиме ...

Подскажите что делать?...
Сердце колит (иногда), врачь  сказал чтоб б...

Как правильно питаться? После тренировки или перед? И что лучше кушать из натура...
Желательно до и после тренировки- есть нескольки...

кубики и кирпичи ПРЕССА,какие упражнения,на чем? личные опыты.......
Качал пресс на наклонной и горизонтальной скамье...

Вредно ли есть много сладкого? мешает ли оно при наборе веса?...
я ем очень много сладкого, перед тренькой и посл...

Народ поделитесь программой занятий для новичка...
Только начал заниматься, прошел месяц, общей тре...

метан+пропианат тестостерон...
Гримучая смесь сразу попрет)) ...

Хочу подсушиться......а как?...
смотря для чего сушка! а вообще применяют кленбу...

станазолол в конце курса рвет связки, что делать?????????????????????...
я понимаю конечно что надо снижать веса, но сила...

вредные привычки типо-курение алкоголь и т.д! вредны ли они?...
можно курить в таком спорте ну или просто если х...

Застой. Посоветуйте путевый курс метана....
тренируюсь для себя без фанатизма. Однако сейчас...

Метформин+клен....
Если кто пробовал,то как эфект? ...

Ребята выручайте!Хочу узнать ваши примеры и мнения как согнать жир с низа живота и...
а на тренеровках одевать пояс и качать пресс? не...

Кто тренируется в домашних условиях,как относитесь к таким тренировкам?Гантели-штанга...
заниматься можно везде.лиж-бы было время.у меня...

Подскажите отличную программу по набору массы...
Иван,ну нет ее - этой самой отличной и единствен...

ваши любимые атлеты или атлетки...
Ваши любимые Атлеты ,  ну  или Атлетки...

проблемы с комбезом для тяги.Inzer Fusion....
сегодня тянул в нём результат 250кг-для меня сме...

Важно ли иметь идеальные пропорции тела, чтоб быть лидером в ББ или все можно откорректи...
:-)Вот иногда смотришь на спортсмена и глаз цеп...

Помогите новичку!...
Помогите мне! Я в этом деле вообще профан!Только...

СТАНОВАЯ ТЯГА!!! СПИНА!!! ......
СТАНОВАЯ ТЯГА,   КАКОЙ ХВАТ ЭФЕКТИВНЕЕ??? ...

Можно ли мешать протеин с сырыми яйцами?? Подскажите.......
Можно и особо можно не удалять желток ...

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?...
Помогите разобраться.Принял креатин 300 капсул.Т...

Да как убрать эти бока с живота,ничего не помогает,уже две пачки L-CARNITINE выпил,по...
Да я смотрю активность так и прет из Вас,ну что ...

Личные рекорды...
150 кг присед на раз ...

Возможно ли набрать массу БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ ХИМИИ????...
массу набрать можно если есть предосположенность...

Можно ли принимать глюкозу во время тренировок...
если не хватает энергии во время тренировки, то ...

Сколько грамм белков и углеводов необходимо принимать в день для мышечного роста?...
Минимум 2 грамма белка на килограмм собственного...

как оптимальным образом принимать сывороточный протеин?...
Привет. Смотря для каких целей: тонус, масса, жи...


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/