Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вопросы к Владимиру Кравцову...

  

Стоит ли разделить фотографии в альбомах по стажу или весу? или еще чему. Ваши п...

см выше. ...

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

Бытует у "простых" людей : Бодибилдеры- БОЛЬНЫЕ, ЭГОЦЕНТРИСТЫ, УРОДЫ, НЕ мог...

Посылать на Х...Й! Я еще доавляю если ты ебат....ся хочешь! то я тебя выеб.....

...

 

Главная > Натуральный культуризм > Юмор

Юмор



Павел
Классификация качков Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево. (вес - до 70 кг) Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ... Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг) Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале. Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения. упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево Болтун (##здобол) - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками..... силовик-вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает! ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек... Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша... Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика. "Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк. "Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе. "Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение. "Тарзан".Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного? "Доброволец-подстрахуй!"Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый "пиковый" момент повтора норовит оказаться рядом и "подстраховать" якобы невзначай прихватывая за определенные места тела.
Феликс
Инструкция по выживанию в зале (часть 1) 1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны. 2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом 3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них. 4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво. 5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом. 6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание. 7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал. 8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой. 9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее. 10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят. 11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха. 12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге. 13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами. 14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе. 15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости. 16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха. 17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9. 18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение. 19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок. 20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу
Мирон
Инструкция по выживанию в зале (часть 2) 21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это. 22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих. 23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно. 24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник 25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос. 26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением
Михаил
жесть))) хорошо посмеялся))) молоток , Серега)
Вилли
Самому смешно :)))
Леонтий
вот эта жара особенно в начале)
Парамон
25 минусов железного спорта 1. Ваши родители достают вас вопросами, куда девается еда из дома. 2. Родители пугаются, когда встречают вас поздней ночью на кухне. 3. После месячной разлуки они перестают вас узнавать, проходя мимо на улице. 4. Кондуктор упорно не хочет брать с вас деньги за проезд. 5. Вы не можете пройти мимо милицейского патруля, они хотят видеть ваш паспорт. 6. Вас постоянно задерживают за подделку документов, так как в паспорте указан возраст 17 лет, и наклеена совсем не ваша (как им кажется) фотография, сделанная всего пол года назад. 7. Девчонки, проходя мимо вас, начинают глупо хихикать. 8. Когда вы выходите на пляж, остальные мужики вдруг закапываются в песок. 9. При захождении в воду приливная волна смывает зазевавшихся отдыхающих. 10. Вы внезапно обнаруживаете, что все малознакомые личности хотят на людях пожать вам руку. 11. У вас очень болят плечи и грудная клетка, так как вы постоянно бьётесь об дверные косяки. 12. Приходиться очень осторожно передвигаться - вы очень боитесь кого-нибудь затоптать. 13. Любое неосторожное движение приводит к разрыву одежды. 14. Когда вы мерите рубашку на рынке, торговля повсюду замирает. 15. Врач в больнице постоянно подозревает у вас наличие прогрессирующего рака бицепса. 16. Кроватей под вас российская легкая промышленность не выпускает. 17. Тебе постоянно кажется, что ты сможешь поднять дом (и само собой пытаешься это проделать). 18. Учитель физкультуры категорически запрещает пользоваться гимнастическими снарядами. 19. Все думают, что у тебя слишком маленькая голова. 20. Тебе постоянно хочется набавить интенсивность тренировок. 21. Ты и твои друзья качки, привели нашу страну к продовольственному кризису, и взвинтили цены на гречку и мясо. 22. После достижения поставленной задачи, тебе хочется чего-то большего. 23. Тебя все равно забирают в армию, несмотря на твои уверения в том, что ты полностью недееспособный человек. 24. Гравитационное поле создаваемое твоим массивным телом, притягивает неимоверное количество особ женского пола. 25. Приходится часто бить голубых.
Богдан
жара токо я уже видел давно во всех др группах варуем?)))
Герман
Рики, добавь что-нить новое :)
Константин
ты уже все своравал мне ни че не оставил))))))
Владислав
#1 Борис -Мезоморф- Цацулин 4 окт 2008 в 7:57 Всем привет я человек- глиста весом 50 кг при росте 183 моя девушка привязывает ко мне булыжники чтоб миня не сдувало ветром . Исчо ана говорит что мне нада подкачаться Я пасматрел фсе фильмы са шварцынегиром, он мине очинь нравится и я хачу быть на ниво похожим. Но пока я пахож тока на солиста Токио Хотел. Скажите шо ел Шварцинегир? или он таким радился? Купил абанемент в спортзал тренер сказал что нужно пить протеин но я боюсь что у меня отвалиться печень и почки и не будет стоять шляпа поотомучто это химия.Ем я много ! с утра правда не ем часа 3 (аппетита нету), в столовой ем 2 раза в день. на ночь люблю покушать маминых котлеток с макаронами.стаж у меня 1 мес и я для сибя решил что надо браться за химию:хачу попробовать протеин и амины потом подключу креатин и глютамин и стану Маркус Рулом Тренируюсь я 7 раз в неделю 2 раза в день ведь я так быстре выросту ищо я хачу сбросить весь жир и набрать мышцы
Евдоким
Дрыщ -вес до 70 кг. Серёга ды этим обидишь добрую половину группы )))
Порфирий
ой,а я тупой,шуток не понимаю)))щас возьму и обижусь-у меня 65 кг. тут наоборот,стимулируют такие фразочки. это тока бабы на подколки о весовой категории слезы льют.
Марк
Вот ещё весёлая статья "Кто теперь посещает фитнес-клубы" от журнала Men's Health: Часть 1: БЫВАЛЫЙ Человек-гора, опоясанный тяжелоатлетическим ремнем. Будто бы незаметно и не без удовлетворения поглядывает на свои выдающиеся бугры через зеркало. Ведет себя размеренно и, на взгляд дилетанта, даже расслабленно. При этом имей в виду, что, если ты рискнешь повторить любое его игривое движение, это может стоить тебе жизни — нагрузки у них такие, что новичкам лучше и не знать. * Уровень опасности: Практически не опасен. Гантели роняет только на себя. Если подойдешь к нему под видом восхищенного поклонника, можешь бесплатно получить тренера. А уж о страховке и советах проси без всяких сомнений. * Любимые упражнения: Периодически под пристальным взглядом других Бывалых с нечеловеческим рыком поднимает от пола штангу, на которой собраны блины со всего зала. СОИСКАТЕЛЬНИЦА Наивно полагает, что в фитнес-центре можно познакомиться с мужчиной мечты. Не отдает себе отчета в том, что мужчины ходят туда работать над собой, а не над кем бы то ни было. В отличие от Домохозяйки большинство тренировочного времени проводит не на дорожке, а в зале среди Бывалых, Худеющих и Дефицитников. Заинтересованно глазеет по сторонам, рассылает двусмысленные мимические сообщения и пытается наладить визуальный контакт. Занимается спустя рукава. При занятиях с тренером постоянно жалуется на бывшего мужа и намекает на решенный квартирный вопрос. * Уровень опасности: Наладив визуальный контакт, может ввести в недоумение, за которым последует ненужная рефлексия. Если попросит подстраховать, может отнять много времени. * Любимые упражнения: Во время которых можно легко обозревать зал. Например, повороты корпуса на тренажере. А также те, в которых может потребоваться страховка. ХУДЕЮЩИЙ С медицинской точки зрения — человек с избыточным весом, но без ожирения. Везде появляется в паре с довольным тренером. Имеет намерение похудеть до лета. Много потеет и часто взвешивается. После взвешивания у него заметно ухудшается настроение. После тренировки поднимает себе настроение пивом с баварскими колбасками. В раздевалке разговаривает по нательному телефону и часто выкрикивает в него фразы вроде: «Я же сказал: двушку официально и двушку так!» * Уровень опасности: Очень сосредоточен, иногда суетлив, так как боится не успеть похудеть до лета. Постоянно задает тренеру массу вопросов о том, как заиметь квадратики на животе. Со снарядом в руках крайне опасен. * Любимые упражнения: Все, которые советует тренер, но больше всего — скручивания и хождение по дорожкам. ХРАНИТЕЛЬ ПРОСТАТЫ Невысокий и поджарый. В зале почти незаметен за тренажерами, Бывалыми и Худеющими. Отыгрывается в раздевалке. Около 10 минут ходит из конца в конец обнаженный, резко наклоняя голову то вправо, то влево. После душа долго и тщательно вытирает область промежности несколькими полотенцами, затем бессовестно сушит гениталии феном. Поддевает мужские колготы под джинсы, когда холодно. * Уровень опасности: По простоте проявлений несколько напоминает домашнее животное. Опасен для людей с тонкой психической организацией. Может нанести душевную травму одним своим видом, особенно когда у него в руке фен. * Любимые упражнения: Прогиб в наклоне, чтобы теплая струя воздуха из фена достигала простаты.
Илья
Часть 2: ЛЕНИВЫЙ ТРЕНЕР Досадное исключение из правила, гласящего, что тренер — наш друг. Большую часть времени проводит у тренерской стойки, перемигиваясь с коллегами. Знает большое количество анекдотов. Во время персональных тренировок постоянно куда-нибудь садится, пока подопечный совершает повторы. Тешит свое тщеславие тем, что без него и Худеющий, и Дефицитник обречены на провал. * Уровень опасности У психически уязвимых посетителей спортзала может вызвать приступ неуверенности в себе, поскольку тренер будет убеждать их, что без него они ни на что не способны. Если клиент что-то делает неправильно, ленивый тренер вкрадчиво улыбается, но на все взволнованные вопросы загадочно молчит. * Любимые упражнения При которых можно сидеть и никого не страховать. ДЕФИЦИТНИК С точки зрения физиологии — человек, которому недостает 7-10 кг жизненно необходимого жира. По сложению близок к Домохозяйке (см. дальше), предпочитает тренажеры, так как снаряды быстро начинают его перевешивать. Во время упражнений показывает ребра и строит нечеловеческие гримасы. Легко бегает по наклонной дорожке. Предмет зависти Худеющего, которому невдомек, что набрать вес не менее сложно, чем сбросить. * Уровень опасности В зависимости от уровня дефицита может быть либо очень весел и активен, либо, напротив, вял и задумчив. Как правило, не опасен, но лучше не приближаться к нему, когда он со снарядом. * Любимые упражнения Подъем на бицепс и становая тяга кажутся дефицитнику наиболее полезными для набора веса. ДОМОХОЗЯЙКА Ухоженная женщина в районе 30. Появляется после 10. Долго с блаженной улыбкой ходит по беговой дорожке, смотрит на большом телевизионном экране сериал или показ мод. Иногда бывает длинноногая и очень поджарая. Когда находится в зале, постоянно спрашивает, много ли тебе осталось подходов, намекая на то, что пора освободить снаряд. * Уровень опасности Может напугать очередным вопросом о подходах и неестественным, по причине ботокса, расположением морщин на лице. В ответ на приветствие часто ударяется о тренажер. * Любимые упражнения Ходьба. Разведение ног. Разнообразные упражнения, направленные на тренировку брюшного пресса.
Сергей
Вадим, да я сейчас сам дрищ :))
Павел
Ты травмирован. Это не в счёт.
Юрий
В районную поликлинику обратился пациент К. С жалобами на тяжесть в районе пояса и странные звуки возникающие при ходьбе. При осмотре больного выяснилось, что он забыл снять пояс для отягощений с двумя двухпудовыми гирями.
Борис
Ха, это случай из жизни? :))
Никита
Реклама. В наш супермаркет поступили в продажу куриные грудки "мечта качка" вес каждой грудки 2 кг. на 100 гр. продукта содержится 10 гр.метандростенолона, 200 мг. тестостерона пропианата,15 гр. винстрола. 15 ед. омнадрена.
Петр
Российская федерация ББ провела массовую акция у Американского посольства под девизом. "Долой ножки Буша!!!! Даёшь грудки Кандализы Райс!!!"
Зиновий
из жизни начинающего ББ "я уже покупал Банку с тунцом... я давился ей=))..."
Парамон
ЕВГЕНИЙ ОНЕГИН Мой дядя самых честных правил, Когда не в шутку занемог, Он в зал меня ходить заставил И лучше выдумать не мог. Его пример другим наука, Но, боже мой, какая мука Ворочать непомерный груз, Когда ты жалкий карапуз. Я слышал случаев немало, Когда какой-нибудь дебил Колол себе ретаболил И превращался вдруг в амбала. Но дядя (дядя, мать твою) Диету составлял мою. Побольше риса с овощами, Цыпленок, яйца, молоко... Я кушал днями и ночами, Как это было нелегко! А дядя на краю могилы Следил за мной (откуда силы?) Чтоб запивал десерт такой Дистиллированой водой. Какое низкое коварство Такого тощего гонять, Ему гантели подавать, А самому глотать лекарство. Я молча думал про себя, Когда же черт возьмет тебя! С тех пор прошло всего два года. Евгений мчится в никуда. Нет дяди. Полная свобода В такие юные года. Он возмужал, расправил плечи... Но чу! С нотариусом встреча. Что скажет сей достойный сэр, Ведь дядя был миллионер? Рукопожатье. Как-то сухо... Неужто вести так дурны? Ох, дядя, были б Вы бедны... И тут доносится до слуха Нотариуса важный тон. Онегин бледен и смущен. "Я, будучи в рассудке здравом И в трезвом будучи уме, Спешу воспользоваться правом, Законом присужденным мне. Смиритесь с волею моею. Поскольку сына не имею, Или другой родни какой, Весь капитал нажитый мной Пусть унаследует всецело Евгений. Только есть одно Почти что призрачное "но" - Закончить начатое дело: Побольше "массы" нарастить, Британца Ятса победить". Что ж, цель видна и достижима. Герой наш мчит на крыльях в зал. Побольше приседаний, жима И тяги, черт ее подрал! Я все вам описать стараюсь, Хоть в этом плохо разбираюсь. А вот Онегин - голова! О нем уже гремит молва, Что, дескать Ятса он намерен Свалить и этот трон занять. Ятс слышит, как тут не слыхать, Но в силах он своих уверен. А у Евгения спина... Не доработана она. Безумной пахотою в зале Дивит Онегин всех вокруг. Его частенько вопрошали, Как он построил "массу" рук, И "массу" ног, и дельты эти. О, бог! Наивные, как дети. Он просто знал, чего хотел. И к цели, нет не шел, летел! Конечно, были и сомненья, Когда усталость верх брала, Когда неважно шли дела. Здесь надобно иметь терпенье. Евгений же его имел. Он точно знал, чего хотел! Дни превращаются в недели, Недели - в месяцы, года. Мы б эту песню зря не пели - Онегин рос! Но вот беда: Ведь чтобы до вершин подняться И чтоб с крутыми состязаться, Проф-карту надо заиметь. Да, снова в зал, кричать, потеть! Он не создал себе кумира, Смотрел спокойно на качков. И наш герой уже готов, Готов к чемпионату мира. И вдруг с улыбкой узнает, Что там его друг Ленский ждет. Друг Ленский... Как давно все было, Учились вместе столько лет. Все это кануло, уплыло. Друзей когда-то больше нет. Один другого толще, шире, Они соперники на "Мире". И все же приз Онегин взял, Но с перевесом в один балл. Ура! Как видите, свершилось! И близится заветный час. Бывает цель смущает нас, Но мы добъемся, что не снилось. Евгений жми, тяни, толкай! Ты - наш герой! Не подкачай! Огни "Олимпии" сверкают. Взошли на подиум качки. Еще пока никто не знает Какие у кого очки. Начав с конца, как подобает, Судья оценки объявляет. По спинам хладный пот течет. Второе место! Ну же! Вот! Второе место! Что Евгений?! Онегин?! Нет! Не может быть!!! Он должен, должен победить! Зал засвистел от возмущений. Эх, Вейдер, как тебе везет. Онегин Ятсу руку жмет. Черт с д
Владислав
Черт с дядей и его деньгами. Не в деньгах счастье говорят. Евгений, мы с тобой, ты с нами! И это лучше всех наград. Да, вот дорога чемпионов! Теперь кумир для миллионов, Он не добился своего, Но любят девушки его. А мы-то как на это падки... Ну все, для грусти нет причин. Любите, девушки, мужчин! А что Евгений? Он в порядке. Я верю, в следующий год Онегин точно верх возьмет!

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/