Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Фёдор vs Барнетт...

  

Бодибилдинг и волосянной покров...

Грудь и пресс начали покрываться темными волосами, а это никак не входило в мои планы. Подскажите кто как справляется с проблемой? ...

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

Какие тренажёрные залы вы предпочитаете?...

Какие качалки вам больше нравятся? Те, в которых новые тренажёры, металлопластиковые окна, сверкающие грифы и гантели, приятно пахнет какими-то благовониями... И сидят на диванчиках "тренирующиеся" толстопузы, попивают коктейли и (так уж и быть) делают 1 подход в 10 минут с весом 2-3 кг... А ещё там есть 1 (!) какой-...

Программа тренировок для девушек....

Тут все просто- в зависимости от цели есть на набор на поддержание и на снижение. Скажу про п...

 

Главная > Натуральный культуризм > Вопрос! Увеличение грудной клетки!

Вопрос! Увеличение грудной клетки!



Юрий
Возможно ли в возрасте 26 лет увеличить объем грудной клетки? Если да, тогда какими упражнениями?
Гордей
пулловер тебе в помощь.
Гавриил
Спорное упражнение. Есть мнение что после 25 оно не действует!
Виталий
мнений много всяких. паши просто больше и не ной, как многие начинают после нескольких месяцев.
Валерий
делай приседания со штангой 2 подхода по 20 раз с весом, с которым ты делаешь 10 приседаний до параллели, если не можешь присесть 20 раз, то дыши как можно глубже, сделай 5 глубоких вдохов и как хочешь, но ты должен присесть именно 20 раз, после этого подход легких пулловеров с весом кг 7-9, но только ложись лучше не поперек лавочки, а вдоль и старайся не напрягать пресс, ты должен почувствовать как расстягивается грудь, так же можно делать сразу после приседа-жим лежа, тут увеличивается объем грудой клетки
Богдан
Бег помогает, плавание


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/