Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Фёдор vs Барнетт...

  

Дзюдоисты сюда!...

раскажим о своих самых замечательных прикольных или не ожиданах победах!!!! ...

Необходим совет...

Как можно хорошо развить тело когда в день Максимум свободно 2 часа, а п...

Кто на фото группы?...

Серж Нюбре

...

что лучше аминокислоты или протеин...

Общеизвестный факт что для набора мышечной массы следует употреблять от 2,5 грамм белка на килограмм веса соб...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Вынужденный перерыв

Вынужденный перерыв



Савелий
Привет всем у меня такая ситуация, из- за болезни (проблемы с зубами), пришлось сделать перерыв в тренеровка(я паур лифтингом занимаюсь), во время этой болезни я 10 дней вообще не мог принимать ни какую пищу, щас остаються пробемы с питанием(нельзя есть грубую пищу), но я хочу постепенно вернуться в спорт и как можно быстрее востановить силовые и весовые показатели. Вес потерял с 79-кг до 68... Поскажите, какой диеты придерживаться, какие добавки принемать, ну и курсы по химиии может есть препараты которые способствуют заживлению... Зарание спасибо всем кто поможет...
Порфирий
"КАК НАБРАТЬ ВЕС? Секреты Построения Красивого Тела" Теория и Практика Бодибилдинга Узнать прямо сейчас - http://kibershans.info/links/supermassa.php
Самуил
То что грубую пищу нельзя это плохо...мяска не поесть..кушай творог купи себе гейнер, еш всё белковое и из сложных углеводов, сколько перерыв был? начнёш заниматся у тебя попрёт хорошо, восстанавливатся будеш достаточно быстро, ну всм приходить вформу.а так втвоём случае без спорт пита не как) че за болезнь то была? удачи тебе.
Евдоким
Болезнь была с зубами пошло восполение, а как известно в голове все быстро развивается, бес питания я был около 2-х недель... Гейнеры ем, выпиваю по 2 литра молока в сутки, начал тренироваться, мне порекомендовали пока не тренировать ноги... это правельно?
Тарас
хз, почему не тренировать, не вижу связи))
Мартин
Связь серьезная. В ногах наиболее мощные мышечные группы, по сравнению с остальным телом. При тренинге увеличивается циркуляция крови в обоих кругах, особенно в артериях. Соответственно, это может возобновить заражение. Вообще, при любых заражениях, которые останавливаются антибиотиками - т.е. естественным образом не лечатся, лучше некоторое время не заниматься. Имунитет это подрывает.
Феликс
Андрей Малышев лифтеру это не надо.
Иосиф
Влад Kamoloff Агутин про ноги не могу сказать. Лучше всего сначала полностью выздоровить и лишь потом заниматься. Питание лучшего всего делать жидкую пищу каши например даше жидкие манную. Плюсы жидкого питания вообще втом числе и гейнеров жидкая пища она намного быстрее усваивается организмом и намного меньше нагрузки на печень на желудок для пищеварения. В 60-70 год в США когда еще не было спорт пита протеинов всяких тяжело атлеты через мясорубку пропускали рыбу типа тряски не жироной и мешали с водой и пиши много всякой пиши можно смешать с водом размелчить с молоком например творог в молоке или в йогурте.
Аркадий
вот еще вопрос у меня есть, легкая(жидкая) пища, быстро усваивается, и следовательно возникает опять чувство голода, количество приемов пищи увеличивается и увеличевается обмен веществ, как с этим быть???
Илья
По каллорийней что нибудь тем более если ты начал заниматься аппетит само собой повысится на молоке далеко не уйдешь одном. Жидкие каши включи рацион тут манная будет самое то. Гейнеры.
Павел
Протеины тоже. Но дороже.
Владислав
А вообще некоторым кто не может кушать глюкозу ввену колят.
Гавриил
Инсулин не советую это крайние меры.
Порфирий
У меня вопрос у меня был вынужденный перерыв в 9 месяцов во время которого занимался только на Турнике брусьях и штангои в 60 кг. Стоит ли сейчас давать большие нагрузки и как быстро я востановлюсь?
Сергей
Восстанавливается форма за 2-3 месяца. Сразу большую нагрузку давать не надо. Начинаешь "как можешь" и постепенно наращиваешь.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/