Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без.....

  

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!...

Давайте поделимся своим опытом занятий на турнике и брусьях. ...

ТРАВМЫ!!!...

А какие серьезные травмы были или есть у вас??? ...

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

Занимаясь сегодня в тренажёрном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я...

 

Главная > Натуральный культуризм > Ваши сильные и слабые мышечные группы

Ваши сильные и слабые мышечные группы



Федот
сабж Коронка- Грудь Слабые- Бицепс имхо
Корнилий
А у меня слабое фсё. мозг иногда радует разве что (.
Адам
мои ноги мне не нравятся
Адам
Бицепц, ноги, трицепц - они довольно такие быстро растут, а вот грудь, спина помедленнее ((
Никита
грудь медленно растёт, хотя жим норм.
Адам
Медленнее всего растут бицепсы и икры, а быстрее всего бёдра, ягодицы и грудь
Анатолий
быстрее всего растут титьки. медленее всего - трапеция. все остально ерастет ровно
Вениамин
Ужасно отстаёт спина (поясница)!!! А так, в остальном, вроде всё в норме, что касательно силы.
Иосиф
У меня предплечья вообще отказываюся расти. И с дельтами тяжеловато. Все остальное норм. А трицепс вообще растет как на дрожжах :) Ближайшее время грудь - моя самая слабая часть тела... Я ее просто надорвал и теперь даже напрягать ее боюсь...
Гордей
Отлично - дельты/трапеция/спина/трицепс Отстой - грудь/бицепс
Самуил
хочу раскачать дельты , крылья , поясницу. а силу хочу набрать по системе Засса
Алексей
Руки очень хоршо растут,как сила так и объем. Грудь отказывается наотрез расти.
Орест
Очень хорошо трицепс и широчайшая. Плохо, нет ОЧЕНЬ ПЛОХО бицепс и трапеция.
Исаакий
Хорошо - грудь,нормально - бедра,слабо - руки, голень
Матвей
да и плечи, мать их тоже!!! беспокоят
Григорий
мое слабое место так это икры их очень трудно накачать.Ну еще пресс,это трудоемкий труд.
Иван
Спина и немного плечи и ноги.Сейчас работаю над этим
Богдан
ноги, из 3-х лет занятий делаю присед только 3 месяца!
Василий
трицепс хорошо пошел,бицепс чуть хуже. на икры смотреть противно
Илья
Плечи и трицепс, особенно трицепс.
Феликс
Широчайшие, грудь, дельты, ну и бицепс само собой :) Дельты сейчас хочу подрельефить, Предплечья, хм.. Сильного роста не замечаю, но вроде от других мышц рук не отстают, значит рост всё - таки есть :)
Григорий
ножки хорошо распёрло))
Назар
Хорошо идёт грудь, спина и ноги. Руки отстают в массе, зато сила хорошая. Шея тож слабовато качается.
Всеволод
очень быстро растет грудь и мышцы спины, особенно трапеции. хорошо прут дельты и бедра и пресс. самая жопа-икры(((

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/