Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!...

  

Вопросы к Владимиру Кравцову...

Профессиональный спортсмен, персональный тренер, неоднократный чемпион России (WPC, IPF) Здесь вы можете задавать вопросы Владимиру Кравцову. http://powerlifting.ru/library/articles...

Программа тренировок для девушек....

Тут все просто- в зависимости от цели есть на набор на поддержание и на снижение. Скажу про п...

Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес....

1) Не разрабатываем заранее план.

2) Отвлекаемся на другие дела.

...

БАДЫ АНАСТАН ЭКДИСТЕРОН И ПРОЧИЕ...

Не работает ничего из вышеперечисленного! ...

 

Главная > Железный мир > Ваши объемы: грудь, руки, ноги!

Ваши объемы: грудь, руки, ноги!



Федор
Вес 80, рост 177 см, грудь в покое 114 см, бицепс в напряге 40, ноги 70
Зиновий
Мне 54 года,мой вес 98 кг. бицепс-43,об"ем груди-115,бедро-65.
Михаил
Мне 23. Вес 85-87 рост 183. Объем рук. 41, ног 62, грудь 118
Модест
Недавно чуть на диете посидел.сантиметров 10 ушло с талии.Ну и мышцы чуть ушли.ща вешу 95,5. Грудь 120,руки 45,бедра 67(после велотренажера сильно потеряли)было 73.
Гавриил
Мне 16 лет,объем бицепса 40см, плечи 133см, талия 84 см,грудь 113,5 см. Рост 180,вес 80
Вилли
До увлечения велоспортом вес 97 кг 180 рост мой.Грудь 123,бицепс 43,бедро 70 с таией проблему 94 см.После первого года велоспорта скинул 20 кг.Сейчас после 3 лет велосипеда+упражнения с ги рями вес77-79.Грудь 117см,бицепс 39см,бедро 57)))Нисмотря на то,что налицо явная деградация,в общем самочувствие улучшилось,давление перестало подскакивать и вобще выносливостьНу о силовых показателях,естественно говорить неприходится,та же деградация,хотя сейчас решил в этом плане поднажать:)
Архип
Чтоб давление не прыгало надо было две-три короткие кардиосессии в неделю делать :) и мышцы бы остались и сердце было бы выносливее:)
Кирилл
Мне 20 лет,вес 90,рост 188,грудь 127,руки 45,5 см,талия 74 см,ноги давно не качал,сильно похудели,сейчас тренирую их только бегом и расстяжкой.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/