Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Createston...

  

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА...

Гольф, очень интерессный и увлекательный вид спорта. ...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

Словарь терминов тхэквондо...

Акумсон - кисть "хват". Ан - снаружи, вовнутрь. Ан пальмок - внутренняя часть предплечья. Ан чон мо джучум - стойка, похожая на ан чондари соти, но ноги согнуты в коленях. Ан чондари соги - стойка со стопами, повернутыми внутрь. Ан макки - блок вовнутрь. Ан пальмок макки - блок внутренней частью предплечья. Ан пальмок хэчью макки - блок клином, ...

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > Ваш рост/вес

Ваш рост/вес



Павел
177/90-когда в отличной форме и тд.
Борис
192 см, 102 кг
Павел
170 / 78 на фото 72...
Юрий
183/76 хочу откушаться скоро до 82
Назар
175-62 мне хотя бы до 70 набрать.
Иосиф
187/не знаю, на днях надо будит взвесится)))))))
Андрей
175/67 я легковес :D
Виталий
186/69 вот такая вот комплекция...потиху набираю...
Георгий
183 см, 95 кг.
Вениамин
180/78,5 а год назад весил 86,5))
Алексей
184/67 только неделю назад начал в тренажерку ходить...
Захар
186/89 сбросил больше 20 кг
Герасим
175/68 за три месяца 3кг мяса наросло
Модест
186/79-87 (плавает)
Адам
186/75 (за год набрал 10 кг... жесть)
Кузьма
173/78 эт после сушки(к лету готовился:)))), а так 86кг до сушки)))
Федот
180/80. В лучшее время 180/92
Рафаил
184/73 ( +6кг прибавил с прошлой записи)
Богдан
182см 88 кг
Евгений
Народ. А почему у нас в военкомате, мне поставили ожирение второй степени. Хоть я и вешу 110 кг при росте 177, но жира у меня очень мало. А у нас по старым меркам все смотрят рост-100=вес.
Феликс
По тому что армии нужны только худые, а ещё лучше дистрофичные)))
Сергей
175 / 100
Павел
Мяса на 173 росту,85кг,и если еще учесть мой возраст,16лет,то вообще не плохо:)
Павел
174_ 87

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/