Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ред дэвил...

  

Встречались ли вам на вашем жизненом пути ярые противники рестлинга?...

К примеру у меня это были одноклассники некоторые и однокурсники, которые хулили рестлинг почем зря и говорили что у меня детство играет в одном месте. ...

Подскажите пожалуйста, есть ли какой-нибудь распорядок питания, или рецепт для на...

Что и когда нужно есть чтоб был результат?????

...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

У меня сегодня хорошее настроение потому, что..... [ закончите предложение]...

(Y)


Я пробежала 10 км сегодня и это настроение подымает. Самыи класс!!!!!!!!!!!!!

...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > ВИДЫ ГРУППОВЫХ УРОКОВ В ФИТНЕС ЦЕНТРАХ

ВИДЫ ГРУППОВЫХ УРОКОВ В ФИТНЕС ЦЕНТРАХ



Тихон
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ Pilates урок направлен на формирование внутренних глубоких мышц спины,брюшного пресса и малого таза,развитие правильной осанки,для всех уровней. Yoga индийская лечебная гимнастика,направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Для всех уровней. 90 минут Tai-Chi Динамичная китайская йога,основанная на движениях мягкого стиля единоборств.Развивает двигательную пластику,подвижность суставов и кооординацию движений. для всех уровней 55 мин. Chi-Gun уникальная китайская гимнастика-комплекс упражнений на восстановление физического и психологического равновесия.для всех уровней.
Самуил
СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ Step & Sculpt интенсивный урок ,чередующий аэробную нагрузку на степе и силовую нагрузку. Интенсивность от 65 до 85 от макс пульса.для подготовленных. Core balance-урок с использование балансирующей доски core,направленной на развитие баланса и равновесия ,на укрепление глубоких мышц живота,спины и малого таза.Для всех уровней подготовленности. Core interval интервальный урок,чередующий аэробную работу с балансом на core платформе и специальной силовой части,интенсивность от 65 до 85 от макс пульса.Для подготовленных.
Парамон
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ Super sculpt силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц,с использованием различного оборудования ,направленного на уменьшение жирового компонента . Для всех уровней. Upper body силовая программа тренировки мышц верхней части тела для всех уровней подготовленности. Lower body урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса для всех уровней подготовленности. ABS урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса для всех уровней подготовленности. Bumps урок направлен на тренировку мышц ягодиц.Для всех уровней подготовленности.
Архип
АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ A- intro урок-введение в основы аэробики,базовые шаги,терминология,классификация уроков,рекомендации по посещению. уровень-для начинающих.30 мин. AERO 1 классическая аэробика начального уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортное сжигание калорий,обучение свободному владению базовым шагам и простым комбинациям,интенсивность 50-65 от макс пульса. Для начинающих.55 мин. AERO 2 классическая аэробика среднего уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортное сжигание калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего уровня сложности и координации,интенсивность от 65 до 75 от макс пульса. для среднего уровня.55 мин. AERO 3 классическая аэробика продвинутого уровня сложности( с низкоударным воздействием на опорно-двигательный аппарат),направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы,максимальное сжигание калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего и высокого уровня сложности и координации,интенсивность от 75 до 85 от макс пульса. для подготовленных.55 мин. STEP 1 степ аэробика с использованием классической степ платформы начального уровня,направленная на восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,комфортному сжиганию калорий за счет жирового компонента,обучение свободному владению базовыми шагами и простыми комбинациям,интенсивность от 50 до 65 от макс пульса. Для начинающих. STEP 2 степ аэробика с использованием классической степ платформы среднего уровня,направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы,оптимальному сжиганию калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего уровня,интенсивность от 65до 75 от макс пульса. Для начинающих. STEP 3 степ аэробика с использованием классической степ платформы продвинутого уровня,направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы,оптимальному сжиганию калорий за счет жирового компонента,использование шагов и комбинаций среднего и высокого уровня,интенсивность от 75до 85 от макс пульса. Для подготовленных.
Герман
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ R&B dance урок насыщен разнообразными элементами современных танцевальных стилей .для всех уровней. 55 мин. Latina Dance латиноамериканские бальные танцы,умеренная аэробная нагрузка.для всех уровней. 55 мин Strip Dance танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев для всех уровней подготовленности. 55 мин. Arabic dance восточные танцы,включающие в себя элементы классического танца живота. для всех уровней 55 мин. Body ballet урок,основанный на элементах классической хореографии,направлен на развитие пластики,осанки,для всех уровней.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/