Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ваше мнение..............

  

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

Осанка...

Дарова народ, хотел спросить вас какие упражнения нужно делать чтобы спину выравнить..а то у меня хз что с ней твориться..сутулость жестокаая....и горблюсь..пока не поздно хочу заняться этим...может кто подсказать упражнения...

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!...

Давайте поделимся своим опытом занятий на турнике и брусьях. ...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ В РАЗЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ И ОБЬЕМЫ



Гавриил
Рост 175, вес сейчас 68. Бицепс 32, хочу 35!!! Жим, присед-очень скромные веса!!! Я же не лифтер!!! ;-)
Рафаил
мне нравится надпись,когда заходишь в лифт: ТРЕБУЮТСЯ ЛИФТЕРЫ!
Сергей
Я самый скромняга. хожу ~ 9 месяцев. 18 лет Рост 182 вес 80 . Когда начал был 68 кг . Жим 100 на раз =) Становая 130 . Грудь 102 , остальное не помню...
Модест
Вес 75-77кг.Рост 178см.В прошлом занимался гиревым спортом.На железо перешел около года назад.Жим-105,тяга-150,присед-130(до параллели)
Игнатий
Вес 70.Рост 184.Жим 85,тягу и приседы не делаю(спина).На бицепс делаю 39.Измерениями никогда не занимался надо попробовать!
Игнатий
Вес 90-92. Рост 186-187. Жим 130, без жимовой майки. Приседания 170 на 5 без бентов и комбинезона.Становая тяга 180 на 5, то же без комбинезона и бентов .Максимум на приседания и тягу не знаю, так как не делал давно проходку.Занимаюсь меньше года. Спортивное питание и химию не употребляю. Замерами не занимаюсь.
Мартин
Упорно и серьёзно начал заниматься 3 месяца назад. Вешу 68 кг, рост составляет 176 см. мои силовые результаты: жим от груди - 70 кг, становая тяга - 125 кг, приседания - ? мало времени уделяю ногам, и поэтому пока что не знаю свой максимум.
Алексей
Вес 67 кг! Занимаюсь 4 года!!! Бицепц 38, грудь 95!
Казимир
Маловат еще!!! Но думаю все впереди!!!
Евгений
Рост 183 вес 95 кг грудь 118 бицепс на холодную 42, бедро 70 ....сушиться надо и химку начинать жрать :)
Федот
Народ прокаментируйте мне 15лет вес 78кг Жму 110 присидаю 180кг тяну 210кг Хожу 1,5года рост 178
Святослав
можно видео с весами увидеть? Ато какие то странные у тебя веса для 15 лет и веса такого...
Наум
ато по тому что ты написал получается что ты чуть ли не мастер спорта по пауэрлифтингу....
Евгений
3 месяца, вес 63-65, жим 70, присед 105,становая 115. Биц 34,5, рост 173
Ростислав
Присед 110х6 Жим 90х3 Ст тяга 120х8 Вес 77 Биц 36 Бедро61 Грудь101
Павел
""Занимался"" 3 года были результаты при весе 63 кг 110 тяга 115 присед и 60 жим Последние 5 месяцев занялся серьёзно - вес 70 кг тяга 130-135 присед 130 жим 95 грудь 105 бицепс 34 бедро 55 голень 38..рост 184
Нисон
стаж 1,3 года вес 78, рост 177, жим 85х5 Становая 130х5 присед(до параллели) 130х15 биц 37,5 бедро 60 грудь 109
Святослав
жим 260кг,тягу и присед делаю мало.присед-270кг,тяга-310кг.Вес-135кг,рост-178см,бедро-80см,бицепс-54см.начанал с веса-68кг.
Никанор
После результатов Холодова Юрия тему можно закрывать;)) О себе Жим 70х7 в 5 подходах Присед 75х8 в 5 подходах (делаю тока второй месяц) Становая 115х10 в 3 подходах Максимумы давно не практикую. Замеры тож давно не проводил, последний раз бицепс был 37.
Тарас
да нет все с чего-то начанали,вот я с каждым днём думаю что жму мало.......и гордиться пока не чем.
Севастьян
жим 120 присяд 100 становая 110 личный вес 80 биц 37 бедро около 70
Мартин
мах при весе 60кг 180-125-200 это было 3 года назад, тогда на бицепс ниче не делал. Щас в статике рабочий вес 45-55кг держу от 8-15сек.(рука перпендикулярна полу, предплечье под углом 45градусов), на скомье Скота делаю еще упражнение, угол где-то 125-130 градусов предплечье опускаю до параллели, рабочий вес 20-25кг делаю 3-4подхода по 8-10раз(свой вес 65кг рост 165).Хочу руки огромные ))))))) Максим Иванович "А кто нибудь помнит с каких весов начинал?" Пожал первый раз 40кг, присел 40кг, вытянул 55кг) это было в десятом классе, когда боксом еще занимался весил может чуть меньше 50кг
Мирон
Марат,конечно же помню...Я хоть и весил весьма мало,но силовые были ГОРАЗДО выше,чем у сверстников. Жим лежа например 65 кг на 2 раза был.
Павел
я на бицепс максимально 65-70 поднимаю.На скамье скотта само собой. Тобиш без читингу. А рабочий - 55.
Павел
Жим 155 присед 180,тяга 230,занимаюсь 2года,рост 180 вес 87,биц 44

Предыдущая Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/