Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Перчатки...

  

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

ТРАВМЫ!!!...

А какие серьезные травмы были или есть у вас??? ...

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

У меня сегодня хорошее настроение потому, что..... [ закончите предложение]...

(Y)


Я пробежала 10 км сегодня и это настроение подымает. Самыи класс!!!!!!!!!!!!!

...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ В РАЗЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ И ОБЬЕМЫ

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ В РАЗЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ И ОБЬЕМЫ



Лукьян
4й год. вес - 101, рост 175, грудь 125, биц - 49, жим 120 3 по 3, присед - 160 на 9, тяга с плинтов 230 на 3. армом балую.
Казимир
Так армрестлеры потянулись:) Какие успехи в рукополомстве? Я доскреб до 2 места по городу и первого в абсолютке по универу в этом году.
Никита
7 лет... жим 155, присед 170, тяга ХЗ, давно не делал из-за травмы спины(работаю с небольшими весами до 140кг)... бицепс 44, грудь 112, рост - 178, вес 88кг...
Василий
2 года, вес 62, жим 80, присед 85. Биц 34, рост 177
Павел
А у меня вес 50кг. И я не поднимаю ничего тяжелее сумочки. И меня это не смущает... А вам, граждане, удачи и новых успехов.
Василий
спасибо Маша ! без коммента девушки было бы скучно !
Геннадий
Машкер ты откуда тут?:))))) Ну везде нашла :)))))))
Сергей
178/70 жим 117.5,присед 120,тяга125. - 7ой год.
Архип
качаюсь 13месяцев бицепс 39,грудь 101-102 бедра немерил,вес 78кг,жим лежа 115кг на раз
Макар
рост 182, вес колеблиться от 70-74кг, Жим лёжа 70кг, Становая 140кг, Присед 100кг, Бицепс прямым 30кг, кривым 37кг, всё кроме бицепса на раз.
Андрей
2 года стажа бб, до этого 9 лет каратэ. жим 147.5кг, жим ногами 200кг, становую и присед не делаю. бицепс 42.5см, грудь 115см. рост 184см, вес 93кг. в данный момент сижу на низкоуглеводке и вес 90кг.
Архип
Так,о результатах начали?Ну и я "похвалюсь". Вот результаты которых добился: Присед-215 Жим-200*2,на разы в жиме в последние время не ходил. Тяга-220,230 тянул,но не выпрямлялся полностью. В принципе максималки наверное и больше были,т.к эти данные привожу не при самых больших рабочих весах.При максимальных рабочих весах на разы я не ходил.Не хотелось травмироваться. Специально упор на силу никогда не делал,я бодибилдер а не лифтер. Ну а вот рабочие веса: 1.Жим лежа под наклоном вверх-от 120 до 150. 2.Жим лежа(делал после вертикалки)-начинал со 180-170 и опускался до 130. 3.Жим гантелей лежа и под углом делал с весом 45-60 кг. 4.Было время когда на брусьях отжимался с дополнительными 85 кг (точно цифру не помню). 5.В приседаниях работал от 120 до 190. 6.Жим ногами делал с рабочим весом 330-380(это если жим полный),если жим не полный до намного больше. Ноги в последствие серьезно не стал треннировать(у меня варикоцели),поэтому большие веса не форсировал. 7.На бицепс со штангой максимальный рабочий вес доходил до 85 кг.Делал и 90,но на 4 повтора.Без читинга. 8.Французкий жим делал так-же с 85 кг 9.Жим штанги сидя на скамье(на плечи) делал с весом от 90 до 130 кг. 10.В шрагах со штангой доходил до 200 кг.Трапеции у меня генетически очень сильная мышца. 11.В тяги штанги к поясу обратным хватом(тяга Ятса) доходил до 170 кг. 12.Жим носками в тренажере(на икры) делал 500кг,было и больше но уже не помню. Ну вот я привел рабочие веса в самых "главных" упражнениях. Вот данные объемов: 1.Бицепс-47,5 см на холодную.Если на горячую,то чуть больше 50 см. 2.Бедра 73 см. 3.Грудь?На самом пике массы не мерял,помню было 128,не на пике.На самомой большой моей массе думаю было за 130 см. Вес самый большой был 105,5 кг.Но это не считается.А так очень долго весил 100-103 кг при росте 172 см. Когда начинал весил 59 кг :)) Сейчас после того,как я перестал серьезно заниматься,мой вес стал 80 кг,при росте 174 см.За 1,5 года скинул больше 20 кг.Но за эти 1,5 года много пришлось пережить,а нервы съедают все. А кто нибудь помнит с каких весов начинал?
Нисон
2 "Максим Иванович": впечатляет))) я до бб весил 78кг, бицепс был 39см, бедро в районе 48см...вот((((((
Макар
да Максим Иванович-все в поряде))))
Архип
Я начал с веса 69 -при росте 186. Жим-40кг, тяга-0,присед-0,на биц вроде-15 делал..... Сейчас-жим где то 140,присед-временно не делаю,тяга-вчера-240,биц-от 50 до 60кг, свой вес 104, биц-44.(занимаюсь 4 года,елси выкинуть еблю мозга в первом зале-то 3:))))А Максиму респект. Молодец.
Даниил
Рост 2,00. Вес сейчас 120 кг. Мастер спорта по лёгкой атлетике. Бицепс 48 см. Грудь в спокойном состоянии 125 см. Бедро 74 см. Икроножная 41 см. Талия 89 см. Лёжа перестал жать. Устал. Жму углом (45 гр.) 150 кг. Рывок с колен 120 кг. Взятие на грудь с колен 145 кг. Занимаюсь 10 лет. Понемногу приближаюсь к разряду Мастера спорта Международного класса. (МСМК)
Иван
Рост 162, вес 64,5. Становая дошел до 100, жим до 75, присед 115. Начинал с веса 58,5.Жим 45, присед 70. Занимаюсь три месяца
Казимир
Во первых всем спортсменам Респект!! Вот такими являются мои результаты на данный момент: Присяд 120, Жим 95, Тяга 180 Начинал: Присяд 90, Жим я делаю уже гдето год, начинал с 50, тяга 140 Биц 34, Грудь 100 Мой рост составляет 177 см, вес 73 кг, вес. категория до 75 кг, занимаюсь пауэрлифтингом пол года, в ноябре сдал на 3-й взрослый разряд
Терентий
Жим лежа 90, Присед 90, Становая тяга 130, Заниматься начал в 14 лет, сейчас 16, примерно два года.
Никанор
Ммм жим лежа 80 кг на 4 раза. 90 кг на раз че то не идет +(( Становая 120 кг. Присед 100 кг. Собственый вес 75 кг. Бицепс 36,5 кг. Занимаюсь год.Серьезно займусь приседом и становой.
Даниил
Не плохо,мужики ломите железо...Я вот не много. Жим лежа:рабочий 90,на раз 120. Бицепц: 35,5 подходов по 13. На самом деле много упражнений делаю.Вот ща себе трицепц забить хочу.Делаю французкий жим,30 5 по 13
Артемий
стаж 3 месяца...Жим 70,Присяд 90, тяга 110, рост 183 вес 79(+7 кг за 3 мес.)....вот так немножко....
Григорий
Люди, прокоментируйте: 15 лет, вес-65кг, рост-179см, жим-85кг, присед-100кг, тяга-120кг! Занимаюсь 2 года.
Павел
рост- 175см, вес 95кг, бицепс на холодную(max)- 48 , жим 200кг 3по3 (без майки)

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/