Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Встречались ли вам на вашем жизненом пути ярые противники рестлинга?...

  

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

Каков ваш стиль...

Наверно силовой ...

Трапеция...

Какими упражнениями можно хорошо прокачать трапецию,...

Ваше мнение о использовании химии в возрасте 16-18 лет....

что будет если станешь химиком в 16 лет

...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. Заранее спасибо !

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. Заранее спасибо !



Герасим
Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!
Никанор
Посмотрите фильм Джо Вейдера,там обо всем рассказывается!
Аркадий
Я начинал с трех основных упражнений Жим, приседы, становая по 5 подходов по 8 повторов, так занимался почти пол года


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/