Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Народ, посоветуйте какие - нибуть хорошие аминокислоты, которые вы применяли и на ваш...

  

Фёдор vs Барнетт...

Бой пройдёт 1 августа!!Кто по вашему мнению одержит победу?В каком раунде?Каким болевым или нокаутом?Вообщем всё что вы думаете об этих бойцах и об этом бое! ...

Ваш финишер?...

бОян конечно, но всё таки мне интересно кто и что. Прошу название, расшифровку и конечно же описание приёма. Он может быть не один. Мой первый финишер: Military Положение обычного су...

Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без.....

Указываем ваш вес,колличество подтягивание с отягощением и без и вес отягощения. ...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

кто че носит ? ...

 

Главная > Натуральный культуризм > Укрепляем сухожилия

Укрепляем сухожилия



Орест
На днях получил травму сухожилия. Надоравл сильно грудную в месте крепления ее к плечу. Месяц теперь без тренировок придется тупить... Так вот этого можно было б избежать, если б сухожилия были сильнее. Пишем здесь методы тренировок связок.
Порфирий
есть методика Засса а вообще это ерунда полная
Роман
Бля... сочувствую Серж, как это тебя угораздило???
Ростислав
совет попей океанол! что бы больше такой херни не было
Казимир
Али, если б была ерунда, то травмы бы не было. Гоша, сам не знаю. Шло легко, и не 1 раз, а на 6 на жиме. А сухожилие не выдержало! Саня, чем этот океанол хорош и какие побочки?
Арсений
никаких побочек содержит самое большое кол-во полинасыщенных жирных кислот омега-3 + профилактика от довольно многих вещей
Давид
ну наверно над было хорошенько размяться перед упражнением!
Александр
Константин Козлов - он 10 лет занимается, если не ошибаюсь, по любому знает как разминаться
Модест
вообще я лифингом занимаюсь с тренером стаж которого более 8 лет...в данном случае нужно готовить кости и сухожилия методом удерживания весов...в данном случае оторвать штангу от стоек с весом процентов на 10-15 больше максимального и тупо держать секунд 10(обязательно надо подстрахуя)...подхода три хватит...я сам так к соревнованиям готовлюсь...
Василий
Костя, ты за меня решил как я занимался чтоли? Прежде чем делать утверждения, надо сначала получить информацию. Это было последнее повторение последнего подхода 2-х часовой тренировки. + 15 минут чисто разминки перед тренировкой.
Лукьян
хондроитин+глюкозамин+тренировки по укреплению связок и сухожилий по Зассу, хотя бы раз в неделю дадут и страховку от травм и прогресс в силе - гарантия 200%!
Максимилиан
А есть у кого-нибудь ссылки на системы тренинга по Заасу и Сандову?
Герасим
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=115... убрать пробел вначале между "палочками")
Адам
сам хочу позаниматься по его системе, ток пока цепку найти не могу(((
Всеволод
с максом согласен,сам так делаю,хотя люблю еще с бруском в пол амплитуды большим весом. Но когда стрессы иплохое питание-тут можно и при всем этом сгробастать.
Григорий
нунка нука тут поподробнее....чо за упражнение???
Марк
Сергей Трейдер сумасшедшего разряда Власов тренировки по укреплению связок и сухожилий по Зассу ИМХО лучшее что придумано. Респект . хондроитин+глюкозамин связкам мало поможет. он снимает болевые ощущения в суставной сумке. восстановление хряща не доказано. есть исследования американских спорт физиологов на этот счёт. Для связок важнее полноценное минеральное и белковое питание.
Владислав
закаляйся, если хочешь быть здАроФФ, закаляйся и не слушай дохтУров...


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/