Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

качка летом...

  

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед заня...

убрать жир с живота можно только с помощью диеты и физических нагрузок, жир не убираеться только с живота он по всему телу начинает сжигаться. Для пресса нужны силовые нагрузки а для сжигания жира аэробные т...

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

Я сейчас пробую программу МАХ-ОТ, мне нравится! В интернете полно иформации по ней! Правда я ее немного под себя подогнал! За 2 недели прибывил киллорам (думаю нормальный результат для меня) и в упражнениях прибавил где по 10 а где и по 15 кг!

...

как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед заня...

убрать жир с живота можно только с помощью диеты и физических нагрузок, жир не убираеться только с живота он по всему телу начинает сжигаться. Для пресса нужны силовые нагрузки а для сжигания жира аэробные т...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > Ученые говорят что мышци растут или реагируют...только в 1 часу работы в зале, остальное время мы сжигаем мышци!Сколько нужно заниматься????????

Ученые говорят что мышци растут или реагируют...только в 1 часу работы в зале, остальное время мы сжигаем мышци!Сколько нужно заниматься????????



Авраам
naskolko ya znayu 1-e i 2-e uprajnenie osnovnie na nih nado vilojitsa ,a potom vspomogatelnie ,no eto individualnoe ,li4no ya esli bez lishnih del v zale vpolne ukladivayus v 1 chas trenirovki!
Тимофей
posle 90 minut wirabatiwaetsa katabolnij hormon Kortisol, kotorij gnetaet testosteron, a sto uz?nim uze nikto newerit?:-O
Самуил
Ну вообще это верно--наше тело реагирует н нагрузку в пределах часа, дальше это уже холостая работа с распадом белков,а не строительством..
Вениамин
так сколько нужно заниматься, если работаешь на силу и массу?У меня выходит полтора часа!
Давид
Все верно! Лучше один час отжечь по полной чем три часа валяться под штангой когда уже нет ни сил ни желания! Лично видел мужиков которые проводят на тренировках по три часа и при этом не могут добиться сколько-нибудь значимых результатов! И здоровенных парней которым часа хватает за глаза!
Никита
жэлательно укладываться в 45 минут!(sc)
Аркадий
Да каждый тренировку подбирает под себя, это зависит от темпа работы в зале, главное чтоб не было явной перетренированности! А мышцы растут в период восстановления (отдыха от тренировки).


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/