Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вопросы к Владимиру Кравцову...

  

Ломит суставы...

Слушайте,товарищи атлеты!=)) Такая проблема:мне 17 лет,занимаюсь уже года три.и вот недавно после нагрузки начали болеть суставы.....в частности локтевые.посоветуйте как избавиться от боли. ...

у кого сколько сантиметров член? (Повеселитесь)...

А тебе как, с какой то целью , или типа кач значит кой чего нет? Если так, то знай, все ок,кися ...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

3 вопроса по бодибилдингу, культуризму. подскажите...

1) чем отличается культуризм от бодибилдинга?=) 2)какие группы мышц с какими качать(пример: грудь нельзя качать с трицепсом или то надо качать с тем-то для большего эфекта)?(можно ссылку на статью) 3)где найти фотографии или картинки красивого тела, какой формы должны быть мышцы(мужские), тобиш, посмотрев фото видно к чему стремиться(не давать фо...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > Трицепс. Ваши упражнения.

Трицепс. Ваши упражнения.



Федот
1.Французский жим штанги лежа. 2.Разгибание руки с гантелью в наклоне. 3.Трицепсовый жим на блоке. 4.Жим лежа на скамье узким хватом. 5.Разгибание рук с гантелью из-за головы.
Фаддей
Блок или французский жим или разгибание из-за головы сидя Тоже блок (если было что-то другое) или #2 из предыдущего поста.
Виталий
жим лёжа узким хватом
Герасим
После жима лежа добиваю блоком
Иосиф
На брусьях отжимаюсь с весом
Феликс
3 захода любого жима трицепса по очереди с 3 заходами с штангой на бицепс, отдыхать между етим только для того што бы перевести дух. Очень быстро увеличивается обьем рук
Михаил
французский жим штанги стоя и отжимания на брусьях
Михаил
Французким уже давно не балуюсь, локти болят. Сейчас делаю жим гантелей нейтральным хватом и локти вполне терпимо.
Роман
метод Платуна просто стоя ну конечно же база(узким хватом) ЗЫ Василий Рожков надо бинты юзать
Савелий
Жим вузьким і розгибання рук в один день!
Ярослав
Оставил только жимы в программе... лежа, сидя, стоя... трицепс ломит... )) зато веса идут )) + еще брусья с весом... правда, с акцентом на грудные... но трехглавая тоже оч хорошо чувствуется ))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/