Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

  

отписываемся...

те кто желает остатся в этой группе остальные будут безжалостно удалены!!!! вс...

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

Уважаемые профи и любители, посоветуйте, пожалуйста, чем можно заняться девушке довольно хрупкого телосложения с целью физически и духовно..ээ..укрепиться, а также научиться в случае необходимости защитить себя )) Почему...

Стоит ли разделить фотографии в альбомах по стажу или весу? или еще чему. Ваши п...

см выше. ...

качка летом...

я занимался 9 месяцев потом летом около 3 месяца отдыхал, но мышцы сдулись малясь, ваще стоит ли летом заниматься или нет*? ...

 

Главная > Натуральный культуризм > Тренировочный дневник. Нужен или нет?

Тренировочный дневник. Нужен или нет?



Владислав
А ну признавайсь народ кто его ведет,а кто все свои достижения и "цифры" наизусть помнит?!))))))
Григорий
я сначала че то мерил, записывал, а сейчас как то забил на это, хотя вещь, я думаю полезная, через годи другой глянуть, ради прикола. помню грудь была 79 вроде, руки что то в районе 27, талия 68, а больше не помню
Порфирий
А че ток цифры писать,надо и самочувствие и хавчик.
Герман
Никогда не писал.А по-приколу былоб через время почитать.Неохота просто.Я человек ленивый.
Мартин
Я вел такой дневник года два назад. Записывал названия упражнений вес и количество повторений в подходе. Позже стал записывать тока названия упражнений, потом я ваще на это дело забил. Правда сча очень интерестно иногда перелистать этот дневник))))
Рафаил
Я в дневнике записываю не только упражнения,подходы и повторения,но так же пульс,давление,общее самочувствие,хавчик,оцениваю аппетит по 5 бальной шкале,работоспособность так же по 5 бальной.
Захар
Ну нифига себе.Я бы не стал.Так как эта информация мне бы ни о чём не сказала.Пульс, давление ... .Вот где профи!!!
Тихон
Конечно нужен, иначе как следить за прогрессом или его отсутствием .
Константин
Так как я не профессионал, мне достаточно взвешиваться.Ну а сила и так понятно растет или нет.
Гордей
А я сейчас делаю регулярные замеры объемов. Каждый месяц. А вести тренировочный дневник перестал, т.к. в прошлые записи я все равно не возвращаюсь. И веса тренировочные для меня не цель, по ним прогресс не отслеживаю. Занимаюсь по самочувствию.
Сергей
Дневник полезная штука, Один раз в месяц объемы и масса и каждую тренировку наменование упражнения сокращенно, цифрами: номер подхода, вес и количество повторений. Зато видно на какое совмещение упражнений мышци откликаются более интенсивно.
Кирилл
а я вот многое вынес из своего старого тренировочного дневника, самое главное период отдыха между тяжелыми тренировками выкупил. То есть я записывал в формате *число месяца - упражнение - вес - повторы * и потом сморю - становая и присед прет если прошло больше 12 дней с последнего.
Матвей
Все верно. Мышцы восстанавливатся не менее 10 дней. Вот у тебя и перло! :))
Василий
А я дневник веду уже несколько лет,лет 5 точно!В нем пишу веса,повторы,вес тела,самочуху свою,когда сел и когда слез с креатина!По дневнику удобно заниматься,потому как видишь с какими гантелями работаешь сегодня и с какими работаешь в следующий раз и пытаешься прибавить в повторах!!В этом ведь есть стремлении,а если есть оно,то будет и долгожданная масса ребята!!Так что советую вам его вести!!!!!!!
Порфирий
Ха загнули!!!! Каждый месяц мерить мышцы!!! )))))))) У меня в зале монстры дневники не ведут, с дневничками бегают дрищики, чёто поделают - и давай отмечать - бред помоему, лично я помню все свои рабочие веса, да и ваще всё в голове должно быть, а эффект от тренировок - визуальный
Виталий
Сколько людей-столько и мнений.Я свои разультаты помню и так(в пределах полугода).Они не так уж и меняются, чтоб я их не запомнил.А некоторым очень помогает.А на счёт монстров , может они его дома ведут?
Виталий
Дневник неотьемлемая часть нашего спорта,с помощью его мы можем записывать наши достижения программы и т.д. впоследствии анализируя узнавать из-за чего у нас происходил ступор или наоборот рост как"на дрожжах".(Но это моё субьективное мнение.)
Вилли
Впринципе я так понял - это всё равно что вести дневник о своей жизни и записывать каждый новый день, что ты сделал хорошего и чего добился или наоборот - моё мнение - это нездорово!!!!!!!
Валентин
Везде надо видеть конкретные цели и смысл. Если ты занимаешься самоанализом, то дневник для тебя. А записывать туда надо именно то, что собираешься анализировать. Просто так вести дневник для понта.... и потом спустя год туда не заглянуть ни разу... Нафик такое надо... :)
Леонтий
Все правильно, вижу цель - стремлюсь! А я зачастую отталкиваюсь от обратного - от результата который хочу на определенное увеличение нагрузки(округляю до массы самого маленького блина и т.п.). Таким образом получаю расчет времени на достижение результата
Авраам
Напиши формулу :) Нифига не понял :))
Никита
Я веду дневник, записываюна каждой тренировке упражнения, пожходы, количество повторений, пульс до тренировки, после, самочувствие, работоспособность и время тренировки. Все это не только нужно с точки зрения посмотреть потом, а дневник может помочь прогрессу, выходу из застоя!
Гавриил
Вообще даже не пытался вести и от тех кто ведет шарахаюсь.Это я о дне рождения мамы могу забыть поэтому леплю напоминания...А о том чего как и сколько я делал-да никогда.
Матвей
Никогда не вел.Впадлу!))))

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/