Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вопросы к ПРОФИ группы...

  

Необходим совет...

Как можно хорошо развить тело когда в день Максимум свободно 2 часа, а п...

ДУХ СПОРТА 3...

В Москве снова движение! 6 сентября планируется провести третий турнир по армрестлингу ДУХ СПОРТА. Соревнования будут посвящены дню города Москвы, планируется как и в прошлый раз создать отдельно мастер класс и любительские категории, с общим призовым фондом в 20000 рублей....

ВИДЫ ГРУППОВЫХ УРОКОВ В ФИТНЕС ЦЕНТРАХ...

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ Pilates урок направлен на формирование внутренних глубоких мышц спины,брюшного пресса и малого таза,развитие правильной осанки,для всех уровней. Yoga индийская лечебная гимнастика,направленная на гармонизацию ду...

ММВ. Что это такое, и надо ли их тренировать отдельно?...

ММВ - медленносокращающиеся мышечные волокна. Существуют и быстросокращающиеся волокна. Вообще их 4 ...

 

Главная > Натуральный культуризм > Тренировка каждый день)

Тренировка каждый день)



Аркадий
А можно вобще тренироваться, и прогресировать в силовых результатах если тренироваться каждый день с нагрузкой 60 - 70 процентов?
Всеволод
все реально
Виссарион
а смысл?
Аркадий
Смысл есть.например у меня-я в военке и для тренировок есть только час времени,причем каждый день.за этот час нужно размяться,позаниматься да еще желательно в душ,так что вопрос актуальный
Платон
восстановление нужн
Константин
Можно, но лучше 3-5 дней в неделю, а не каждый день. И строго варьировать нагрузки. Иначе перетрен будет ппц.
Макар
надо заниматься 3 раза в неделю максимум. лучше 2 раза. а что то типо разминки можно и каждый день
Арсений
если тренерующегося народа мало, то за час вполне реально
Евгений
Хотелось бы услышать мнение профи, а не слушать выдумки тех, кто считает себя профи в этом деле!
Леонтий
заниматься можна каждый день, но если вы очень опытный спортсмен с большим стажем и хорошей востанавливаемостью. Если употребляете нужную пищу и все спортивные добавки. И если каждую тренировку качаете разные груааы мышц. Я занимаюсь каждый день иногда 2 раза в день. Ну и отдыхаю тоже иногда по самочувствию.
Михаил
так ты Олег Boxer Number One и так профи! вон ты как здорово на фотке получился!... а если по теме, то часа вполне достаточно: разминка (10-15мин), и 3 базовых упражнения (по 15мин). Вот тебе и час прошел максимально интенсивно и с предельной концентрацией. 3 раза в неделю.
Леонтий
Я думаю, хватит и двух раз в неделю, а то и реже! Если ты на следующий день собираешься в спортзал, значит ты на предыдущей тренеровке - девочек обнимал! Три базовых, с хорошей интенсивностью, реально 30-40мин, и больше ничего не захочешь! Ключевое слово "интенсивность"! Это из моего личного опыта!
Орест
можео интенсивно и ежедневно заниматься , только разные группы мышц каждый раз делать
Максимилиан
Alex Gor, сколько у тебя каждая тренировка длится ? Ты и после приседа на следующей же день занимаешься ?
Вениамин
40-50 минут ингда 60 минут, но реже. Да и после ног я занимаюсь на следующий день.
Карп
#15 Alex Gor А сколько ты приседаешь, рабочий вес? Без обид, просто хочу понять, ты какой-то монстр, или не дорабатываешь в зале? После приседа, на следующий день в зал........это слишком!
Мирон
Не важно с каким весом я приседаю, это не показатель того, как я работаю в зале. Показатель то, как выглядят мои квадрицепсы. На фото все видно (например на этом http://vkontakte.ru/photo-2429495_129174465) И на тренировке ног я ж не только приседания делаю, но и другие упражнения.
Захар
Да я видел и читал много на твоём сайте! Ты конечно молодец, многого добился.У тебя больше опыта, чем у людей, задающих вопросы в этой теме. Большенству нужна масса, а про набор массы, что у тебя на сайте написано? Я не думаю, что таких результатов ты добился, занимаясь каждый день! Это сейчас ты занимаешься отточкой, а что другим оттачивать, если ничего ещё нет!
Леонид
Есть там информация и про набор мыссы. В разделе статьи о программах. Но при наборе главное не то как тренируешся, а что кушаешь и как востанавливаешся. За последний год я набрал 4 кг сухой массы с такой же частотой тренировок. Но, понятное дело, что это подойдет не всем. Для начала лучше всего 3 раза в неделю заниматься. По трехдневному сплиту.
Дмитрий
Alex Gor, не объясняй людям на пальцах, что такое ББ. Дай людям ссылку на свой сайт, или ещё на какой-то, слава богу инфы в нете полно! Пусть люди читают и учатся! Согласись, чтоб в этом что-то понять, необходимо не просто в зал ходить, но и очень много читать, чтоб понять саму суть того, чем ты занимаешься! Еслиб было так всё просто, сколько б уже пацанов ходило с такими квадрицепсами, как у тебя?
Афанасий
Чем больше новой информации я узнаю, тем больше ощущаю, как мало я знаю об этом всеи :)
Валентин
Это точно! :)
Митрофан
Alex Gor правельно говорит!!!Питание хорошое,режим!!!Я сам так тренировался 2 недели!!!)))
Адам
Я тренеруюсь каждый день по трехдневному сплиту.Тренеровка занимает не более часа.Никакой перетренерованности нет,да и вообще это зависит от особенностей организма

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/