Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Наш совместный сценарий поединка для .......

  

БЕГ !!! Любите ли ВЫ БЕГАТЬ !!! и СКОЛЬКО за РАЗ можете пробежать ???...

я обязательно перед КАЧКОЙ 3-5 км пробегаю !!! после бега организм ГОТОВ к работе !!!(Y)(Y)(Y)

...

3 вопроса по бодибилдингу, культуризму. подскажите...

1) чем отличается культуризм от бодибилдинга?=) 2)какие группы мышц с какими качать(пример: грудь нельзя качать с трицепсом или то надо качать с тем-то для большего эфекта)?(можно ссылку на статью) 3)где найти фотографии или картинки красивого тела, какой формы должны быть мышцы(мужские), тобиш, посмотрев фото видно к чему стремиться(не давать фо...

Словарь терминов тхэквондо...

Акумсон - кисть "хват". Ан - снаружи, вовнутрь. Ан пальмок - внутренняя часть предплечья. Ан чон мо джучум - стойка, похожая на ан чондари соти, но ноги согнуты в коленях. Ан чондари соги - стойка со стопами, повернутыми внутрь. Ан макки - блок вовнутрь. Ан пальмок макки - блок внутренней частью предплечья. Ан пальмок хэчью макки - блок клином, ...

Трапеция...

Какими упражнениями можно хорошо прокачать трапецию,...

 

Главная > Натуральный культуризм > Тренажеры или свободные веса?

Тренажеры или свободные веса?



Никита
излагаемся кратенько))
Адам
свободные веса-однозначно! Тренажеры для выработки техники у начинающих..
Кондрат
Свободные веса! На тренажерах сижу только во время отдыха между подходами ))))
Геннадий
Даш,а как же чтоб просто подсушиться на них или просто добить мышцу после базового упражнения??????
Аристарх
Так,отлично,высказываемся и не стесняемся!!))
Виктор
Ну хз, везде есть плюсы и минусы. Плюсы свободных весов: 1)Можно дать на мышцу большую нагрузку, используя читинг и др. приёмы. 2)Укрепляют мышцы синергисты и мышцы стабилизаторы, участвующие в упражнениях 3) Организм получает большую нагрузку т.к. вовлекается больше мышечных групп Минусы свободных весов: Травмоопасность и невозможность проработать какую-то мышцу в отдельности Плюсы тренажёров: 1)Безопасность 2)Возможность более эффективно прорабатывать отдельные мышечные кгруппы Минусы: Отсутствует естественность движения, что способствует меньшему увеличение силы и массы по мнению физиологов Чего-то ещё полюбому забыл :)
Самуил
Я использую тренажер только для забивки мышцы после тяжелых весов...
Артемий
треножеры хлам, лучше их переплавить на блины, хорошие грифы, и гантели потяжелее
Гавриил
Абсолютно не против тренажеров!Начнем с голени.Хрен вы сделаете красивую и качественную голень без них.Гакк.Просто не заменим для тех у кого больная поясница.Спина.Только использование свободных весов с различными блоками сделает вашу спину "королевской".
Афанасий
Свободные веса однозначно, но и без тренажеров не обойтись, но главное место тренажеры!
Кузьма
Для спины тяга в наклоне и становая, на ноги приседания и только
Давид
Ром, сушаться - повышая интенсивность тренировки))
Герасим
тренажеры редко- в основном спину. все остальное свободными. Приятней. Тренажеры это для гламура:))))
Гордей
Lord Dufo Одними приселаниями нормальные ноги не сделать. Бицепс бедра тоже нужно качать.
Даниил
Согласен с Алексом. Вообще надо стараться делать тренировки как можно разнообразнее. Нельзя давать мышцам привыкать к нагрузкам.
Герасим
полностью отрецать тренажеры не нужно...совокупность св.весов и доработка на тренажерах!!!!
Лукьян
я не бб так что оставьте треножеры с женскими весами себе
Адам
Lord,что за пренебрежение к качам?!"Женские веса" говоришь.Ты где-то писал что у тебя жим ногами 250 на 5 раз,считаешь это серьезным весом?У меня 250 на 15 раз,для разминки использую.Без обид ладно.Я понял,что ты стронг,а не бб.Ну не красиво это звучало.
Константин
Женские веса :) Lord Dufo, если ты не знал раньше, открою тебе секрет, на всех тренажерах веса можно добавлять :)
Никита
Свободные веса намного лучше! Я занимаюсь почти только ними, т.к. только при работе сосвободными весами можно нарастить массу! Тренажёры-это просто баловство (ну можно только для разминки).
Богдан
Никто не спорит что свободные веса лучше, но тренажеры тоже разные бываю, разной полезности. Да есть и полно бесполезных, только не все. А вобще раз сам Арни говорит, значит так оно и есть :)
Парамон
Я запарился потом с тренажеров переучиваться на веса так что веса однозначно.
Назар
Арнольд в авторитете :)))
Борис
Бля,сам Арнольд в контакте!Фото в студию!Шпрехен зи дойч?О я,дастишь фантастишь!Блин,я то думал,что тренируюсь,а оказывается 30% времени балуюсь.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/