Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

-=Бойцы улиц санкт-петербурга=-...

  

Стимулирует ли вас когда свами качаются женшины ?...

Ну если примерно на расстоянии 2-4 метра-да! (fr) (lo)А если это расстояние...

Нет результата? Причины, вопросы, способы преодоления....

чё вы ыкаете?) ...

Ваш финишер?...

бОян конечно, но всё таки мне интересно кто и что. Прошу название, расшифровку и конечно же описание приёма. Он может быть не один. Мой первый финишер: Military Положение обычного су...

-=Бойцы улиц санкт-петербурга=-...

Я ищу пацанов которых достало тупое шатание по городу..... Которые любят ощущение адриналина в крови!!! И для которых ДРАКА это развлечени...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Тренажёры. Может исключить стандартные упражнения?

Тренажёры. Может исключить стандартные упражнения?



Никита
Ребят,а как вы относитесь к тренажёрам? Простo в спортзале где я занимаюсь их очень много. Можно ли исключить такие упражнения как жим лёжа,становая тяга и т.д,если прорабатывать все эти группы мышц на тренажёрах? Мне кажется,что так можно максимально изолировать другие мышцы,когда качаешь бицепс,трицепс,грудь,плечи. Ваше мнение по поводу тренажёров?
Герасим
Stanislav Perepelitsyn -- жим лёжа, становая тяга итд, это базовые упражнения от которых реально идёт рост. Сам занимаюсь сейчас на тренажёрах потому что работаю не на массу а на рельеф, на тренажёрах массы не сделаеш если нужен рельеф занимайся на тренажёрах..
Герман
Нет,рельефа как раз хватает. Нужна масса.
Даниил
Объясните мне, что такое "рельеф". Что такого нужно сделать мышце, чтобы он появился? Воду согнать, жир или что?
Иосиф
Stanislav Perepelitsyn без базы не куда делаешь жим лежа присед становую а потом можно поизвращаться на тренажерах но я уже года два не занимаюсь на них вообще хотя их у нас в зале тоже много мне штанги и гантель достаточно.
Василий
Рельеф это когда мышцы вырисовываются.
Иосиф
Александр Терлянский -- и воду согнать и жир тоже..
Кирилл
на мой взгляд, грудь можно хорошо прокачать гантелями и тренажерами. Грудь - мыщца относительно изолированная и когда долбишь разводками, то, как правило, она и качается. Если, конечно, правильно долбишь. Думаю, грудь, можно не нагружать вообще жимом лежа. Хотя, смысла в этом особого нет, потому как грудь любит разнообразие. Да и масса лучше идет на жиме. Ноги рельефить в станках - менее удачная мысль. ЛУчше делать упор на приседы с разной постановкой ног. Потом на станке добивать. На рельеф хорошо сказывается разнообразие. Чем больше упражнений самых разных на мышцу - тем лучше она прокачивается и рельефится, соответственно. А вообще, на мой взгляд, работать только на тренажерах - это менее эффективно, чем еще и делать базовые упражнения - становую, приседы и жимы всевозможные. Так что всему мера, дамы и господа. Не стоит зацикливаться на чем-то одном. Мир прекрасен в его разнообразии! :-)))))0
Валентин
Тренажерами и гантелями грудь не накачаешь. Без базовых массы не будет. Тренажеры созданы для новичков не вних надобности. На каждой тренировки грудь я качаю в 24 подходах а именно в 4 разных упражнениях жим лежа жим на наклоной кросоверы разводка. Каждое упражнение из 6 подходов. В каждом подходе не более 5 повторов.
Сергей
Ребят спасибо,всё понял! Я уже месяца 4 занимаюсь исключительно на тренажёрах,понимаю что дурак,но никак не могу составить себе программу занятий. Занимался в своё удовольствие,но программа всё-таки нужна. А как вам книга Курта БРУНГАРДТа "Идеальные мышцы рук"? Думаю попробывать по ней позаниматься. Просто с грудью как раз таки проблем нет. Пока был в России,года 2 занимался на брусьях. И пресс я могу очень быстро накачать. А вот на руки мои без слёз не взглянешь. Бицепс всего 31 см. А трицепс ещё поискать надо:)
Наум
Тогда специализируйся чисто на руках делай на каждой тренировки упражнения на руки.
Захар
Stanislav Perepelitsyn интересно, как ты бицепс отдельно от трицепса измеряешь?
Давид
Не, меряю конечно их вместе:) Просто когда напрягаю трицепс,как-то его мало видно. А ещё очень обломно,что со спины руки кажутся очень тонкими. Я так понимаю надо трицепс качать. Я конечно понимаю,что это смешно звучит,но действительно,я в зеркало смотрел.
Вениамин
Просто в бицепсе больше кровеносных сосудов, чем в трицепсе, поэтому при напряжении он увеличивается больше. Знаешь такую поговорку: "Нет дыма без огня". Тренировать мышцы надо динамично, не зацикливаясь на какой-то отдельной группе. Так что если будешь всё тренировочное время уделять трицепсу, эффект тоже будет маленький. Просто можно акцентировать своё внимание на доработку чего-либо, со временем ставя акцент на что-то другое.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/