Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Как вы относитесь к химии?...

  

ДУХ СПОРТА 3...

В Москве снова движение! 6 сентября планируется провести третий турнир по армрестлингу ДУХ СПОРТА. Соревнования будут посвящены дню города Москвы, планируется как и в прошлый раз создать отдельно мастер класс и любительские категории, с общим призовым фондом в 20000 рублей....

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

саамбо на мой взгляд , борьба ник чему на улице ...

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

кто че носит ? ...

Сколько ещё из Кейна, будут делать лоха?...

Пишем всё, что думае по этому поводу! ...

 

Главная > Бодибилдинг Россия > Травма плеча ((((

Травма плеча ((((



Рафаил
Добрый день. Нчалось всё это где то пол года обратно,после тяжелого веса в жиме стоя.У меня начало болеть плечо,я не придавал этому сильного значения ичерез месяц уже не мог тренироваться, решил сделать перерыв на 3,5месяца,ходил к врачу и снова они ничем не смогли помочь - Сказализабудь про тренировки ((( прописали уколы Diclo 75 и витамины Bгруппы...Боль уменьшилась , но не могу полностью избавиться от неё...Боль такая ----> Раньше была именно в плече, сейчас большечувствуется в локте и трицепсе - не резкая ,а нарастающая/ ноющая ,самопо себе не болит ... Боль приходит если разводить руки по бокам , и воткогда они на уровне плеча их покрутить как будто открываешь дверьключом. - тогда болит, болит также при движениях похожих на жимлёжа... Пью Витамины B , Gelatine Forte ,Мумие... Может какие то мази есть ? Лекарства ? Упражнения ? Очень нужна ваша помощь...
Вениамин
Андрюха, я мучался такими же симптомами месяцев 5, ходил в больницу ни чего путнего не сказали, даже не прописали ни чего!Я полазил по группам, кое что нашел!Заказал по нету и принимал Анимал Флекс 2 курса! на тренировках делал маленькие веса, чтоб не сорвать сильней, но и чтоб мышцы в тонусе были. Выкинул из программ ЖИМ СТОЯ, СИДЯ, очень они плечи травмируют. Перед каждым подходом на жим лежа, в наклоне, разводку, полувер, делал разводку на плечи с 3кг гантелями сразных положений(в наклоне, стоя), и с маленьким весом трапецию(5-10 кг) только повторений было 25-30. Прошли 4 месяца таких тренировок и не осталось и следа от болей! Все в норме и верхняя часть торса окрепла!(Y)
Евдоким
Андрей попей курс хандроксина.
Кузьма
Хондроитин сульфат
Игнатий
если судить по описанным симптомам то проблема в ротаторной манжете плеча(круглый пронатор).Находится в местах крепления в честкой сцепке,а такие упр как жимы перерастягивают участки что приводит к воспалению и болям.лечим:    1.выполняем движения как армрестлеры,только не включая тело.Можно на блоке можно с легкой гантелью 15-20повт      2.Махи гант легкие во временном диапазоне 60-90сек 2-3под      3.негативные махи_подем гант большого веса,в паралель с полом,с помощью напарника,опускаем самостоятельно      4.хондопротекторы +коллаген
Аркадий
+glucosamine sulfate
Владислав
gelenkplan vita gelatineно надо пить курсом и постоянно он как с глюказ-т сульфат накапительного действия. это хорошо и при каленях.
Виссарион
мовалис- работает на 100 проц. 3 ампулы около 500 р. есть табы. чем больше вложишь тем больше эффекта.
Вячеслав
У меня тоже проблема с правым плечом уже пол года, не могу делать жимы ни штангой ни гантелями рука отказывается жать, только махи. В течении 3 мес. мазал плечо мазью "индометацин 10%". Вчера делал жим гантелей сидя - боли почти нет! Желаю удачи.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/