Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

  

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

Топирамат...

Автор: Юрий Бомбела Препараты, точнее – всего один препарат, действующим веществом в котором является ...

Уязвимые точки....

Куда: бить, давить, крутить... ...

ваше мнение..............

можно заниматься МТ с проблемой с почками и 2 сотресениями?????? ...

 

Главная > Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО > Циклы. Пользуетьсь ли, какими именно, как давно начали и как лучше прогресируете, с циклами или без?

Циклы. Пользуетьсь ли, какими именно, как давно начали и как лучше прогресируете, с циклами или без?



Платон
Что, вообще никто не циклирует?((
Валентин
однозначно начинающим циклы не нужны. они нужны на уровне 1ого взрослого-кмс и выше. я тренеруюсь под руководством З.Т.Р. Суровецкого и по его же программе на 16 недель. циклы они позволяют грамотно варьировать нагрузку и не впадать в застой. мне ещё нравятся циклы Муравьёва и остапенко. составлены они комфортно и многие знамкомые на них растут. цикл Шейуо слишком тяжёл для натуралов.вот. у меня за два цикла веса выросли. до 160 присед со 105 до 105 жим с 77 и тяга до 170 с 160. результаты назвал примерные потому что в последнее время они хорошо растут. в декабре на соревнованиях планирую присед 170 жим 120 тяга 180 как минимум
Иларион
А я использую 12-ти недельные цыклы, циклирую сразу в приседе, тяги, жиме. Сбрасываю рабочий вес до 80% и в течении 3-4 недель к нему подхожу. Вот щас закончиться первый цикл, состовляю пока не сам, помогает знакомый. Без циклов уже прогрессирую плохо, задалбали застои(((
Тихон
Циклы это единственная возможность не перегружать организм, предотвращать плато и медленно но верно прогрессировать в зрелом возрасте, особенно если есть сложности с питанием и режимом.
Феликс
По-моему у Фалеева хорошо описано как циклы составлять


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/