Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Тренировка в зале или дома? Ваше мнение...

  

у кого сколько сантиметров член? (Повеселитесь)...

А тебе как, с какой то целью , или типа кач значит кой чего нет? Если так, то знай, все ок,кися ...

АПТЕЧНАЯ ФАРМАКАЛОГИЯ...

Собственно я брал омнадрен 250 еще можно купить эфедриносодержащие вещества гонадотропин инсулин оротат калия и капельницу с глюкозой . больше не помню. ...

BREAKING POINT (ГОЛОСОВАНИЕ)...

Итак друзья 7 боев уже есть.Так зделаем голосование!!!!! Список матчей: 1. Randy Orton vs. John Cena ( WWE Championship, "...

Нужен ли массаж?...

Говорят,что массаж,помогает после тяжелой тренировки.После проведеного експеримента:

Две группы культуристов тренировались одинаково интенсивно, но потом одной делали массаж. Разницы в восстановлении никакой! Вдобавок, и мышцы у всех болели одинаково - 1-2 дня. 

     Что...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > Становая тяга, какая лучше, на прямых или согнутых ногах?

Становая тяга, какая лучше, на прямых или согнутых ногах?



Лукьян
Я лично предпочитаю на прямых ногах, мне просто интересно от какой больше эфект?
Иннокентий
От какой масса больше набирается?
Вячеслав
значет на прямых если для бодибилдинга то лучше да?
Виталий
а делать становую лучше в день приседа или в день когда спину качаешь?
Даниил
Я просто в литературе много где читал, что большинство ББ предпочитают делать на прямых ногах с большим числом повторений от 15 до 20
Анатолий
ясно. а в какой день лучше, в день приседа или день когда спину, я слышал что лучше в день приседа чтобы поясница только раз в неделю нагружалась?
Геннадий
я просто занимаюсь 4 раза в енделю, в 1ый день у меня грудь, бицепс, во 2ой спина трицепс, в 3ий плечи бицепс, в 4ый ноги и становая. но присед и становую в один день тяжеловатоо делать и я не знаю  в какой день ее лучше деть, или может чередовать, одну неделю присед, другую становую?
Анатолий
....на прямых-работает поясница больше всего,так в основном её и качают....а на согнутых-.все группы мыжц,если правильная техника конечно (v)   (v)   (v) ,очень хорошее упражнение,базовое  (Y)   (Y)  (Y)
Мирон
На прямых однозначно лучше для задней поверхности бедра
Владислав
НА ПРЯМЫХ ЛУЧШЕ НА СУШКЕ. ДЛЯ МАССЫ И ВЕСЧОВ-НА СОГНУТЫХ СТОПУДОВО!!!!
Феликс
И то и другое упражнение нужно применять. На прямых ногах акценты расставляются на ягодичную и двуглавую мышцу бедра. Классическая становая похоже на присед и неслабо включает квадрицепс. Все зависит от ваших задач....  


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/