Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Уважаемые спортсмены! Помогите подобрать программу тренировок, если можно по-поподробнее. ...

  

Креалкалин...

интересует все....фирмы цена, как принимтаь сколько, чего можно ожидать за время приема?) ...

фарма. вапросы и ответы...

Как вы принимаете метан?!Вот например в сутки по 30мг.это в один прием нужно или в течение дни?!

...

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Становая и присед

Становая и присед



Вилли
товарищи!выручайте жму140 без химии и экиперовки,при становой 160 и приседе 120!хочу начать работать над последними двумя цифрами!подскажите как!
Мартин
брать больший вес )))
Роман
приседать и тянуть, лучше способоа нету
Савелий
да уж врубаю,что не танцевать,но как именно!какими весами работать,и на чём делать акцент!ну не идут они у меня,из за этого заветная сумма страдает...
Алексей
Найди в нете такого чувака как Луи Симмонс и почитай что он советует не пожалееш!!!
Арсений
Братан не в коем случае не начинай раб по прогам мастеров и чемпионов, толку никакого не будет, найди в инете книгу Шейко, там есть для разрядников. Ито все проги надо индивидуально под себя дорабатывася. Мой совет начни с них, я с 0 до 1 разряда за 6 месяцев дошел
Валентин
слыхал про такого дядю!спасибо!буду искать!
Тихон
Есть рульные проги, проверенные опытом!
Наум
Симмонс дело пишет, только нужно под себя прощитать и больше отдыхать!!!
Вениамин
Как работать над становой и приседом??? Становись и приседай... ;-)
Орест
странно, обычно проблемы возникают с жимом лёжа. попробуй выкинуть из своего комплекса всякие шраги и подъёмы на бицепс (если ты их конечно делаешь) и делай только присед, становую и жим лёжа
Павел
для улучшения приседа нужно делать присед 150 градусов и 90 градусов с 130 140 процентами от ващего максимума действенный способ
Гавриил
тягу со шплинтов выше колен что бы штанга была тоже процентов 120 -130
Артемий
Надо конечно попробывать...но чё то мене помойму 130 140%ноги переебёт)))....
Емельян
старайся для начала подбирать маленькие веса,потому что эти упражнения могуг плохо подействовать на спину.
Евгений
да забей ты типичный жимовик тренируй то что лучше идет)))))))


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/