Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес....

  

БАДЫ АНАСТАН ЭКДИСТЕРОН И ПРОЧИЕ...

Не работает ничего из вышеперечисленного! ...

любители диет- вам сюда, раскажите как вы боритесь с лишними килограмами...

МЫ КУШАЕМ ЯБЛОКИ ВСЮ НЕДЕЛЮ...И ПЬЕМ КИФИР.....А ПОТОМ НЕДЕЛЬКИ ЧЕРЕЗ ТРИ ОПЯТЬ....ПОВТОРЯЕМ ....И ГЛАВНОЕ ПО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ... (Z) (X)

...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

Особый контингент "спортсменов" в тренажёрном зале...

Занимаясь сегодня в тренажёрном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я...

 

Главная > Бодибилдинг и фитнес > Способен ли средний любитель у которого мышцы уже подготовленны к работе с железом тренероваться по программам профи которые мы довольно

Способен ли средний любитель у которого мышцы уже подготовленны к работе с железом тренероваться по программам профи которые мы довольно



Василий
На данный момент при составление моей новой программы я основывался на программе Рони Колемана, и вот уже второй месяц тренеруюсь по ней, и результаты в силе и массе поперли, хотя многие у нас в зале говорят что программа очень тяжелая и приведет к застою, но я чувствую себя отлично :-D
Артемий
профи копировать ваще не стоит,прогу ты должен делать сама от профи можно взять принцып постороения тренингаКолерман это 40ед ГР  +1гр андрогенов -ежедневно :-D
Терентий
За печень переживать не стоит если у вас интенсивная тренировка, ни чего с ней не случится. А вот если вы химию жрёте  без остановки, тогда стоит задуматься ! :-)
Леонтий
Поперло , потому что сменил программу, дал организму  новый толчок т.к. работать стал по другому ,"обманул" свои организм. Как почувствуешь, что начинаешь буксовать ,на недельку возьми отдых и придумай что-нибудь новенькое или вернись к старым схемам. Это называется циклирование тренировок.
Гавриил
А я меняю план тренировки примерно каждые три месяца, что бы мышцы не застоялись. И ещё хорошо один , два раза в месяц делать шокирующие упражнения, для дальнейшего толчка увеличения мышьц и силы ! :-)
Терентий
Мне 30...вес 68...обьем бицепса 36 - 38...занимаюсь уже с ноября...вопрос  такой  уважаемые...сколько сетов надо делать на кажд упражнении 8 ?? (по Вейдеру это оптимальный вариант..) или может 10 ?? а может вообще 5 с  тяжелым весом ??заранее спасибо..


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/