Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Наш совместный сценарий поединка для .......

  

кто хочет поржать заходите...

vkontakte. ru/ video-11232206_124565153 ахахаха парни идут к успеху(( еще посмотри...

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

Сколько ещё из Кейна, будут делать лоха?...

Пишем всё, что думае по этому поводу! ...

Спортивное питание Extreme Whey оптом и в розницу....

фирма работает. вот недавно звонили туда. можешь звонить и узнавать.

 

Главная > Натуральный культуризм > Сплошной негатифф

Сплошной негатифф



Никита
Кто нибудь пользуеться этой техникой? Как правильно выполнять упражнения? Впринципе сам немного знаю, но интересно чужое мнение
Илья
Я пользуюсь иногда, очень тяжело, нужен хороший партнёр! Выполнять просто: движение :пазитиф быстро с помощью, нигатив сам медленноо медленно!
Никита
ааа, прикольная вещь, сам балуюсь, тока потом никакой
Борис
Негативы в бодибилдинге вещь редкая,наверное можно и без них,хотя есть и сторонники но их показатели не выше,значит можно не мучить связки.
Артемий
их нужно выплонять крайне редко, чтоб они сработали.
Федот
Тренировки на негатив не чаще чем раз в 2 недели, независимо от тренируемой группы мышц. Допустим делаешь жим в негативе. Через 2 недели спину в негативе, еще через 2 недели руки.
Игнатий
Насчет этого я несогласен!Сам я постоянно использую негатив сколько тренируюсь,только концентрическую фазу делаю сам без помощи партнера,а эксцентрическую медленнее первой почти в 2 раза.Например подъем гантели 1-2 сек,опускание 3-4 сек.Мне нравиться,и менять этот "стиль" несобираюсь пока идет нормальный рост.
Юрий
Андрей ты используешь просто грамотныз стиль тренировки. под негативами я подрозумеваю, что ты выполнив все подходы в том же режиме в которым ты сейчас тренируешся, доведешь последний подход до отказа, а потмо тебе будут поднимать штангу и ты ее будешь опускать и так в 4-6 повторах.
Никанор
Да,ты прав,я так делаю крайне редко,даже очень)))
Карп
Да, негатив именно это и имеется в виду. И заниматься часто таким образом нельзя из-за большой нагрузки на ЦНС, и отнюдь не из-за того, что от этого устаешь физически.
Виктор
ну я в практике использую только на брусьях и турнике. Турник - широкий хват, резкий подъем, медленное опускание. Брусья - тоже самое. А к чему тему то создал, к тому что, приехал из Питера одноклассник на пару дней. Жил до этого в Питере год. В тренажерки не ходит, занимаеться на улице, на брусьях и турнике, по той технологии, что я описал. Не чаще 3-х раз в неделю. И результат супер - плотным стал, руки выросли, спина выросла, сам поздоровел. Я и раньше сталкивался с такой техникой, но вот теперь столкнулся близко и увидел результат, решил попробовать.
Наум
занимаюсь с негативом, классная прокачка идет после основных подходов,всем советую попробовать !
Алексей
негативные повторения в подтягивниях применяю


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/