Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Необходим совет...

  

Перчатки...

Подскажите пожалуйста где можно купить перчатки как в микс файте ил...

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

мой вес 89. последний результат на первенстве области 240/160/260 ...

БАДЫ АНАСТАН ЭКДИСТЕРОН И ПРОЧИЕ...

Не работает ничего из вышеперечисленного! ...

Createston...

Ребята кто вкурсе что за тема
Createston, всё облазил уже не могу найти ни отзывов не описания на русском.Есликто знаком или владеет инфой отпишитесь,выручайте пока я ласты не склеил))Заранее Благодарен!

...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без..

Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без..



Виктор
Указываем ваш вес,колличество подтягивание с отягощением и без и вес отягощения.
Кузьма
До начала тренировк с железом подтягивался 21 раз ( без отягощения само собой). Через 1,5 года после железа подтягиваюсь раз 14 - 15 тоже без отягощения, это на свежака... Если в конце трени то 9-6, вот сегодня так подтянулся, и это я уже через 2 дня вторую неделю курса замкну ((( Есть ли смысл сейчас цеплять к себе вес ? Ну, будет ли прогресс в обьеме и в весе ?
Яков
до билдинга подтягивался 32 без отягощений и 10раз с 25кг. а сейчас без отягощений около 23 и 1раз с 45кг
Герасим
Я 75 кг,подтягиваюсь легко 15 раз в любое время трентровки,на максимум не подтягивался около года!с 35 кг подтягиваюсь 3 раза!
Архип
За голову широким подтягивался на раз 45кг перед собой 40кг вес был 60. Прошлым летом 48кг за голову на раз(2 гири по 24), все на сухую.
Парамон
широким хватом 14-17, за голову шир хват 12, обычный хват 20, обр хват 25 все без отягощения
Валентин
вес 78
Савелий
рекорд с 24 кг гирей 9 раз! У нас соревнования были! Обратным хватом! Мне так чего-то легче!
Мирон
С отягощением 45кг 8 раз подтягиваюсь
Виталий
С отягощением 45кг 8 раз подтягиваюсь
Яков
С отягощением 52кг х 3, Без отягощения 16 раз вес 80.
Самуил
мой вес 95 кг. широким хватом (почти весь турник обхватываю, и гриф у меня очень широкий) делаю где то 22-24 раза, и это при больной спине) хотя турник это такая штука, которая почти не делает нагрузку на позвоночник! и вообще лучше для здоровья снаряда нет! С отягощением не делал, так мне нельзя к сожалению!(
Савелий
Без отягощения 20 раз. С гирей 24 кг 6 раз. Вес 86.
Михаил
раз 20 без отягощения
Виталий
3 раза на левой руке ( мой вес 67кг)
Лукьян
18 раз в конце тренировки, на свежак не пробовал, вес 80
Артемий
18 без отягощения
Арсений
вчера 20 раз осилил
Вилли
10 раз вес 104
Тихон
Свой вес - 74. на широкие без веса раз 26, с весом 40 кг раз 6. обычным хватом тоже раз 25, с весом так не подтягиваюсь. на бицепс раз 30 без веса, и раз 6-8 с 40 кг
Иосиф
обычным хват раз 30.широким к груди 20.на тренировке делаю 4-12 широким к груди.тут техника уже нужна.
Афанасий
Не разу
Игнатий
25-30 без отягощения.
Геннадий
оо подтянулся широким хватом на полной амплитуде 4 раза с весом 50 кг.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/