Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

посоветуйте БИ для хрупкой девушки...

  

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???Заранее спасиб!!!)) ...

Группа закрытая или открытая?...

Открытая. Уже раза два отписал почему её стоит такой и оставить. ...

Сколько раз вы поддтягиваетесь.. С отягощением и без.....

Указываем ваш вес,колличество подтягивание с отягощением и без и вес отягощения. ...

Скажите своё мнение!...

Братцы как вы думаете если я занимаюсь тяжолой атлетикой(качаюсь) и боксом будет Эффект и можно ли достичь высот спомощью двух этих видов спорта!!!? ...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Синглы! Есть ли эффект?

Синглы! Есть ли эффект?



Макар
никто непробывал? реальный ли прирост силы, сколько делать? вырасла ли масса?
Вилли
Какие еще синглы???
Борис
Практикую синглы в полутяге. Эффект на лицо.
Макар
Также кстати полезны синглы в негативном жиме
Модест
с уровня колен да. какой прирост в силе, массе?
Иларион
синг - несколько подходов около предельного веса, или даже один.
Георгий
В массе никакого, синглы рассчитаны исключительно на тренировку силовых качеств. Полутяги я делаю с партнёрами. Двое подают штангу со стоек, а я делаю сначала негативное движение, затем классическое движение вверх, уровень опускания выбирается методом проб и ошибок Если ты занимаешься бодибилдингом, тебе синглы никчему.
Валентин
Да понабирали иностранных слов у нас русский язык богат своими терманами кроме слов из трех букв. Это мои придирки но всеже зачем говорить set мы же неиностранцы когда можно сказать для всех понятно подход правду скажешь троеборье или двое борье то хрен кто поймет что это.
Александр
ну так сколько кг в тяге добавил? ещё некто не знает как увеличить размер связок на запястье? какие упражнения делать?
Виталий
Для связок нужна статика. Например пытаться порвать цепь руками тянуть ее в разные стороны вот и связки хрящи укрепляются тренируются.
Федор
а ты пробовал сам, и как успехи, что делал. я сам пробовал результата незаметил?
Григорий
Я этим не занимаюсь но знаю об этом это армреслеры хорошо знают и разбираются в этом т.к там как раз хорошие связки нужны.
Митрофан
Александр devil Гордеев Я помимо этого ещё много разных упражнений для тяги делаю, так что сказать, что именно это даёт прибавку, будет неправильно. В среднем я 10 кг за одну систему прибавляю, но подчёркиваю, В СРЕДНЕМ.
Олег
Ilnur Khamidullin - неподскажешь где взять литературу по армреслингу
Алексей
ХМ по ищи в инэте через поисковик.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/