Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вольная борьба.История Возникновения:...

  

Сонная Лощина......

Смысл этой темы в том чтобы раскачать эту группу! После ухода Парки всем нам как будто "Гробовую плиту" поставили! Ваши предложения по раскачке пишите сюда! Я предлагаю вернуть Парку, но как он сказал его забанили!!! А с админами у него сейчас сложные отношения... ЧТО БУДЕМ ДЕЛА...

Уважаемые колеги "по цеху" помогите! У меня сердечная гипертензия (уве...

какая беда???у всех спортсменов сердце увеличено т.к бОльшие объёмы крови гонять приходится в сравнении с обычным чеком.

...

Дзюдоисты сюда!...

раскажим о своих самых замечательных прикольных или не ожиданах победах!!!! ...

кто хочет поржать заходите...

vkontakte. ru/ video-11232206_124565153 ахахаха парни идут к успеху(( еще посмотри...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Сильные ноги предотвращают артрит коленей

Сильные ноги предотвращают артрит коленей



Роман
Остеоартрит – это болезненное поражение суставов, разрушающее хрящ и нарушающее амортизацию, защиту и лубрикацию. Хрящи покрывают и защищают головки костей в больших суставах, таких как коленный. У многих бодибилдеров с возрастом развивается артрит коленных суставов. В ходе 30-месячного исследования ученые клиники Мэйо заметили, что сильные, сбалансировано развитые мышцы ног могут предотвращать боли в коленях и артриты. Случаев артрита оказалось меньше у людей с большими и сильными мышцами бедер. Следствие слабых мышц - это нестабильность сустава и неправильное движение надколенной чашечки, что накладывает повышенный стресс на хрящи и вызывает боли в коленях и артриты. Кроме того, слишком многие атлеты берутся за избыточные веса, изучая то или иное упражнение, и поэтому вынуждены прибегать к читингу. В таком случае они упускают возможность развить сильные мышцы, которые позволили ли бы им приседать с большими весами без повреждения коленей. Эффективным и проверенным временем средством сохранения и профилактики разрушения хрящевых тканей суставов являются хондроитин и глюкозамин, входящие в состав соответствующих пищевых добавок.
Савелий
вот у меня ноги худые. Икры вообще тощие. Однако, держал на плечах бревно килограммов 40 плюс с каждой стороны по 2 пацана, каждый из котрых 80 кг минимум. итого 360-400 кг. Хотя приседаю 150. в чем сила, брат? Колени с большими весами побаливают, честно говоря.
Ярослав
занятие спортом в молодости вообще лучшая профилактика артрита.
Максимилиан
Надо бинты завязывать на колени и глюкозамин пить.
Адам
спасибо, Ильнур, за совет. Однако, если колени болят с большими весами, то зачем такие веса? буду до 150 поднимать, не более
Иван
Когда-то,когда начинал заниматься,тоже и колени болели,и спина..Потом вроде и не замечал этого..
Вениамин
У меня не давно проблемы с ногами были сил не было приседать веса упали жим лежа жал больше чем приседал отдохнул 2 недели вообще не приседал только один раз внеделю становая и все не каких упражнений на ноги и все вернулось в свою норму.
Никита
подскажите присидеть нужно глубоко или до паралели с полом!?


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/