Главная > Натуральный культуризм >
Сауна сразу после тренировки: + - Что дает, на что влияет, надо или ненадо??
Сауна сразу после тренировки: + - Что дает, на что влияет, надо или ненадо??
Яков
что хорошего и плохого в сауне после тренировки?
Всеволод
я бы не делал, достаточно того стресса котрый ты получаеш на тренировке, а тут есчё тепловой. В общем сразу после это ухудшит адоптивные возможности, а вот несколько дней погодя весьма кстати
Лукьян
а как же то что уставшие мышцы попарить, ускорить процесс восстановления, реч же не идет о часовом прибывании там до победного. 5-10 минут от силы
Вячеслав
нифига.сауна это просто выход после трени.когда были у меня ограмные нагрузки-я отдыхал по 5 минут в сауне-потом в воде расслаблялся.на след день как не тренировался-усталости 0!
Мартин
Тренируюсь пн, ср, пт. Сауна по четвергам. К пятнице как огурчик! Жду сауну всю неделю. Т.к. после пятницы до поненедьника опять крепатура мучает.
Кузьма
- большая нагрузка на сердце
+ востановление ускоряется
Орест
нужна. и читал и слышал много хорошего.
в журнале статья тоже была положительная
Вилли
Хожу в сауну уже 3 года
один - два раза в неделю, от настроение зависит
и не жалуюсь
вот три месяца назад начал ходить на тренажёры и после них в сауну
в парилке +100, в басеине +2
ну утром трудно просыпаться, ну а так не жалуюсь
Константин
а что насчёт бани? у меня есть возможность ходить в неё каждый день!!! тренеруюсь пн,ср,пт!!
Никита
Тренируюсь 4раза в неделю.после каждой тренировки хожу в сауну на 5-10 мин.все в порядке,все растет.а еще в футбол по субботам.
Борис
Дааа,сауна крута,кому за 40 да и помоложе,по осторожней,сосуды,мотор!!!Да и еще после трени!!!Можно если ты молодой бык!!!ДА и будет истощение,и так потерял на трене воду,а еще и сауна!!!И опять сердце...
|
