Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Необходим совет...

  

Тренажеры от Джеки Чана (кибер бокс) и не только...

Power Boxing: уникальный спортивный игровой тренажер Кибер Бокса, разработанный японскими специалистами по проекту известного актера боевиков Джеки Чана. Этот уникальный тренажер позволяет Вам всегда быть в прекрасной боевой и спортивной форме, укрепляет Вашу сердечно-сосудистую систему, придает бойцовый тон...

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???Заранее спасиб!!!)) ...

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > С чего начать новичку

С чего начать новичку



Сергей
Мне 27 лет, хочу начать заниматься, если не поздно с чего надо начинать???
Порфирий
Записывайся в зал и задай этот вопрос тренеру... он тебе все покажет как что делать и когда... Заниматься никогда не поздно...
Кондрат
чезa копюшоннaя мышцa?? или мне соврaли)
Захар
ГДе такая мышца???
Василий
Обычно тренера (если правда не толковый) говорят всякую хню делать, типа всё подряд, лучше самому скачать программу или спросить знакомых (у которых есть результаты) Начинать надо, в зависимости от того, что ты хочешь получить
Валерий
Ilnur Khamidullin Дa я вот хз))
Дмитрий
начинай тренировать базу!!!а дальще уже что выберешь лифтинг или билдинг...
Виталий
народ, как думаете, за год мона дойти до кмс авпц (до 75 - 490 кг) щас 70 силовые с-100*5*5 п-85*5*5 ж-60*3*5 ? ПС жрачка никакая... (
Василий
Артем Ниясов Если можешь подтянуться больше 15-и раз, и отжаться на брусьях раз 20, то можно идти в зал. И если есть знакомые, кто занимается, то пусть пару раз с тобой сходят, что б технику показать..
Тихон
Сергей Дмитриев напиши максимумы, а не что ты делаешь 5х5. и чего это у тебя жим 3х5 а остальные 5х5?, жрачка никакая - это ты не ешь совсем?? если да, то увы..)
Павел
максимумы не рискую пока делать, опастно жрачка - в смысле белков мало, я кнешна стараюсь побольше их есть, но сирано до 2г/1кг не дотягиваю 3*5 потому что по системе 5*5 работаю, еще до 5 повторений не дошел ПС я так думаю едичные подходы будут п - 100, ж - 65, т - 110, врядли больше ППС стаж полгода, веса набрал - ноль 19 лет
Игнатий
а если ничего не есть имического можно ли добится чегонить?:)
Емельян
ясен пень можно, смотря какие цели ставить. Сергей Дмитриев рано еще про кмс думать, потренься и узнай разовые максимумы, а потом делай планы
Емельян
Сергей Дмитриев...если чесно ядумаю через год с плохим питанием и твоими показатеолями ты дойдешь(возможно) до 3 разряда!!!!!
Тихон
а в авпц это еще не 3-ий разряд??)
Тарас
Начинать, надо не с железа. А с изучения, физиологии, питания, понять чего ты хочешь и как этого достичь. Хочешь рельефной массы и шикарных пропорций или чудовищной силы....А может гиревой спорт или бороть всех руками....А вдруг ты поклоник тяжелой атлетики?? )) Узнай что такое "база" и что такое "изоляция" и многое другое.
Роман
не, начинать надо все вместе, что б адаптировавшись к нагрузкам уже знать, что дальше делать
Андрей
а что для категории 70...275 кг в сумме это третий разряд????????как то уж очень мало!!!по моему уж точно больще 350 должно быть!!!!а кстати АВПЦ он безэкипировочный???
Максимилиан
Павел СНОВА СТУДЕНТ Медведев АВПЦ по моему да.
Юрий
Артем Ниясов! Сначала тебе нужно поставить правильную технику выполнения упражнений. Сперва делается все с небольшими весами и опять таки все в правильной техникой, потому что если травмируешься, то это у тебя отшибет желание заниматься спортом на всю жизнь! А как все начнет получаться, то по тихоньку можно переходить на веса. Далее уже все зависит от твоих потребностей - либо сжечь жир, либо мясо накачать. Я так думаю ты хочешь нарастить массы, поэтому даю совет - забудь об изолирующих упражнениях (т.е. забудь о тренажерах грубо говоря)! Самое что ни на есть массонаборное - это бозовое упражнение! Со мной в этом согласятся все я думаю... Штанга должна стать твоим любимым снарядом как минимум на год! Не смей недооценивать роль питания! Качковская диета - это примерно 40 % успеха. Ешь часто, но по немногу, чтобы в каждом приеме пищи содержалось минимум 30 гр. белка и 75 гр. углеводов... P.S. Если возникнут вопросы пиши в личку, с удовольствием проконсультирую. Кстати не смотри что я сам дохлый, я пауэрлифтер и КМС-ник по этому виду спорта...
Сергей
Анвар Багманов малаадеец!)))
Андрей
тоже повеселил)) а смысл ему брать с тебя пример? ну кмс. но дохлый, а кому это надо?? никто ж не волнуется по поводу категории. я тоже пока еще кмс, как мастера сделаю так и массу буду набирать.а пока дрыщ 84 кг) шож поделать..
Тихон
люди, подскажите плз, по какой системе лучше заниматься, 5 по 5 или 5 по 8?
Игнатий
3*3 и 3*5 но это силовой треннинг

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/