Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ОДЕЖДА. что носят культуристы?...

  

Боевой шест/дубинка...

Очень хочу постигать искусство владения боевым шестом (Бо, дзё или ханбо). Скажите, есть ли целенаправленное обучение этому в Санкт-Петербурге и, если есть, то прошу дать ориентировку. ...

BREAKING POINT (ГОЛОСОВАНИЕ)...

Итак друзья 7 боев уже есть.Так зделаем голосование!!!!! Список матчей: 1. Randy Orton vs. John Cena ( WWE Championship, "...

как быстро накачать пресс,слышала о пищевой пленке,которой нужно обматываться перед заня...

убрать жир с живота можно только с помощью диеты и физических нагрузок, жир не убираеться только с живота он по всему телу начинает сжигаться. Для пресса нужны силовые нагрузки а для сжигания жира аэробные т...

Программа тренировок для девушек....

Тут все просто- в зависимости от цели есть на набор на поддержание и на снижение. Скажу про п...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > Ребята помогите

Ребята помогите



Андрей
хочу вырости на 10 см мне 17 лет вообще это реально и как подскажите заранее спасибо
Мирон
Есть один способ - маленькие дозы радиации - делай ФЛГ, ешь рыбу, можешь попробовать весеть на турнике...больше как бы не знаю способов
Герасим
точно обещать ничего нельзя, но попробовать можно..есть некоторые упражнения, которые влияют на рост, например, прыжки вверх воздействуют на зоны роста...кроме этого, растягивание позвоночника, т.е. банальное висение на перекладине..а также стоя тянуться вверх макушкой...эффект достигается только если выполнять это ежедневно...а еще важно почаще представлять себе, как твое тело растет, это оказывает влияние, каким бы забавным не казалось.
Ярослав
и еще не забывай, что нужен здоровый образ жизни - сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность
Вениамин
а да у йогов есть упражнение - ляг на спину, руки вдоль тела, потом поднимай их заголову, делая вдох, потом на выдохе прижми голову к коленям, сложись в книжку (я до конца так и не складываюсь), после обратное движение - на вдохе вытянись с руками за головой, вдох и руки возвращаются в исходное положение, выдох...попробуй поискать техники растяжки в йоге или ушу, может поможет...главное не поднимай тяжестей как тяжелоатлет - от этого вещество между позвонками и в них выдавливаеться - вот почему к старости многие становятся ниже
Порфирий
Ну тебе же только 17лет!!! Вырастишь
Исаакий
Никита, а какой у тебя рост? И для чего Ты хочешь вырости на 10 см? Вообще мужской организм формируется и растёт до 25 лет, так что у тебя времени вагон! Обычно парень выростает немного выше своих родителей, если этому не препятствуют какие либо негативные факторы, типа курения в раннем возрасте, тяжёлая атлетика, итд итп.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/