Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Как вы относитесь к химии?...

  

TNA Knockouts Tag team titles-обсуждение новых титулов TNA...

TNA на прошлом шоу объявили о том что стартует новый турнир за первые командные титулы Нокаутов. На следующем шоу вы увидете первые матчи за эти титулы,а именно: Трейс...

Программа тренировок для девушек....

Тут все просто- в зависимости от цели есть на набор на поддержание и на снижение. Скажу про п...

Сколько ещё из Кейна, будут делать лоха?...

Пишем всё, что думае по этому поводу! ...

не отосится к группе но непосредственно касается группы...админы загляните как нибудь...

у каждого разные вкусы и разные кумиры...я думаю что все знают что у вве большая аудитория лиц так сказать "малого" возраста...и меня убивают как взрослые люди говорят с детьми в этой группе...я понимаю что 10 летний парень не напишет го в л.с. и там все разъясниться...а остальные взрослые воспринимают это как должное...я прекрасно пони...

 

Главная > КАЧАЛКА > Ребята поделитесь мыслями по поводу креатина???

Ребята поделитесь мыслями по поводу креатина???



Емельян
Каково вообще воздействие креатина на организм и на мышцы???
Нисон
Немного силы прибавит, ну и немного водой заливает ! Так ради прикола можно употреблять - ничего особого (v)
Марк
Хорошая недорогая добавочка, если будет цеплять с него))) Скажу так, с креатином лучше чем сафсем без всего.
Архип
Энергии на тренировке прибавляет. Года 3 назад, когда 1-ый раз его пил - прибавил +5 кг в жиме (тогда пил чисто протеин и креатин), потом всё, никаких прибавок. Прибавку в массе тела он вообще никогда мне недавал, хотя некоторые писали на сайтах(tr)  Я щас чисто для поддержки пью протеин с добавкой креатина (хоть там его конечно мизер).
Никита
Креатин - вешь хорошая. Работает за счет повышения энергозапаса организма. Больше энергии - больше работы на тренировке без усталости. Хорошо восстанавливает после тренировки. Эффект замечают те кто работает на износ (по билдерски) - момент отказа отодвигается на нескольно повторений. А кто работает по лифтерски, обычно, эффекта не замечают, хотя он тоже есть. При приеме креатина нужно пить много воды и употреблять быстрые углеводы, особенно в первые 5-7 дней (загрузка). Дело в том что энергия запасается в виде гликогена, а при его наборе требуется вода и энергия от углеводов. На этом основано увеличение веса. Мышаца становиться толще, а значит сильнее, за счет этого повышается сила. Пейте креатин на здоровье!P.S. На химии креатин почти не работает, поэтому от него можно отказаться. А не работает потому что в это время организм сам легко справляется с задачей накопления гликогена и восстановления.Извините за такое большое письмо!:-D 
Архип
Креатин работает(Y)(Y)(Y)
Виталий
Воздействие положительное! Однозначно(H) 
Даниил
Kreatin rabotaet!
Авраам
ДЕЛИТЬСЯ МЫСЛЯМИ О КРЕАТИНЕ---НАДОЕЛО.......тем немеренно
Иосиф
после приема креатина я становлюсь "Верой, которая может двигать горы", ну просто каласальная "баба". Работает
Валентин
rabotaet,toljko u kashdowa porasnomu.(sc)
Тихон
Я в том году более менее серьезно занимался на раз пожал 120 при весе 74кг так что креатин работает
Модест
Если хороший чистый , то базара нет ! работает хорошо , но и на печень тоже хорошо бьет ! употреблял согласно инструкции на банке через неделю загнуло , всё что осталось выкинул в унитаз больше не употребляю !
Терентий
Сергей! Эт че то новенькое!(fr) Скорее всего у тебя уже до этого че то с печен7ью было или сила самовнушение сработала! Креатин на печень никак не действует, хоть ведрами ешь - все лишнее смочей и калом выйдет! От мяса у тебя печень не болит?... Он в мясе тоже содержится...:-) 
Иосиф
Либо ты с метаном перепутал))))
Олег
да креатин работает и еще как, жал 95кг 8 раз в три подхода за 1,5 месяца показатели выросли до 17 раз в три подхода, потом скрутило да так что месяца 1,5 отходил состоянии апатии присутствовало и стал раздражительным, сейчас даже принимать боюсь, печень здоровая проверялся
Никита
Печень болит-когда она настолько увеличена,что скоро в малый таз упадет.Так,что Сергей,болел у тебя скорее желчный, от перегруза.Больше креатин не выбрасывай.
Феликс
У меня вопрос, подскажите кто знает.......я принимал год креатин, марки одного производителя, сейчас я поменялмарку производителя. Надо ли мне делать загрузку, как в начале приёма креатина, либо продолжать принимать толькодо и после тренировки?
Юрий
Что значит принимал год?
Адам
Ужоссс если это не шутка))) вопросс жесть)))
Мартин
Spasibo za polnocennii otvet(Y)
Рафаил
у креатина побочки нет, разве только судороги, при хорошей загрузке, но и принимать год не стоит, привыкание как и у любого препарата, тем более с едой он тоже попадает в организм
Терентий
без разницы производитель, лишь бы без херни
Назар
Акакие паузы должны быть между циклами(курсами) приёма креатина?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/