Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Давайте напишим необыкновенную историю про бойца, который хотел овладеть всеми вида...

  

Какие виды единоборств популяризирует и спонсирует наше правительство и почему?...

Всем известно, что популярность какого либо БИ и единоборства во многом зависит от поддержки государства и достижений отдельных гениальных бойцов и спортсменов, таких как Фёдор Еме...

Трапеция...

Какими упражнениями можно хорошо прокачать трапецию,...

Каков ваш стиль...

Наверно силовой ...

Вольная борьба.История Возникновения:...

Вольная борьба — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, под...

 

Главная > Натуральный культуризм > Расскажите пожалуйста о правильной технике приседа

Расскажите пожалуйста о правильной технике приседа



Исаакий
Плиз! положение ног, спины, и т.тд
Казимир
ноги чуть шире плеч, так что бы тебя было удобно, спина ровная, прогнутая в пояснице, в нижней точке приседа колени не должны выходить за ступни, штангу держи на задних дельтах скажем так)
Вениамин
все индивидуально. приседай как удобно
Тарас
пусть тренер тебе технику поставит,без него даже не думай
Кирилл
По интернету учить правильной технике смыла особого нет, как вариант можешь скачать книгу "Руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями .Стюарт МакРоберт." находится тут http://fitneslife.ru/books.html 5-я снизу. Там есть фото и описание всех упражнений.
Фаддей
http://www.youtube.com/watch?v=lKe2dwAQxug&featu... примерно так, но лучше пусть поставит тренер или опытный кач.
Макар
опытные качи ставили, но сейчас застой, может думал другие техники есть чтобы поперли результаты
Феликс
http://athlete.ru/books/sm_exercise/40_squat.htm


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/