Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес....

  

Нет результата? Причины, вопросы, способы преодоления....

чё вы ыкаете?) ...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???...

Подскажите пожалуйста где в Питере можно купить вещи от фирмы EVERLAST???Заранее спасиб!!!)) ...

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Давайте напишим необыкновенную историю про бойца, который хотел овладеть всеми вида...

В один прекрасный день родился мальчик. В семье спортсменов:папа боксёр,мама гимнастка. ...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Психологический дискомфорт в тренажёрном зале

Психологический дискомфорт в тренажёрном зале



Андрей
Мир вам! В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажёре, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжёлой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажёрный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?
Парамон
отдохни недельку другую
Андрей
почитай журнальчики книжки по бодебилденгу посмотри такие фильмы как качай железо сверх рельев и т.д !!! Меня это вдохновляет и психологически настраивает на работу в зале!!!!!!
Порфирий
Да у всех бывает, пройдет... Дело не в зале, просто проблемы какие-нить... А может место сменить!?
Тарас
А почему мой пост не сохранился??? Ладно отпишу еще раз. То что ты Денис Фадеев описываешь похоже на перетренированность. Скинь свою программу тренировок сюда,посмотрим. Дам совет такой,отдохни от железа недельку или две.
Архип
только тяжёлые базовые
Геннадий
Денис,такая же ерунда была,просто отдохни и там увидишь как соскучишься по залу и будешь заниматься с удовольствием! Успехов!
Даниил
Денис Фадеев базовые?Ну и?Сколько подходов?Повторений?По каким дням база раскинута.
Порфирий
да не перетренированность.. Денис Буланов +1 правильно, книжки почитать да видюхи поклацать ;) просто как мне кажется мотивация ослабела. Сознательно то хочешь заниматься, а внутри рвение пропало..
Дмитрий
Артем Геннадиевич Карпенко ненадо видюхи клацать,надо давать организму отдохнуть! 3месяца работы, неделя отдыха, как то так.За неделю ничего не сдуеться зато организм восстановиться. Денис Фадеев сколько подходов,повторений?Какое общее время ты проводишь на тренировке?
Святослав
да говорю я вам это не перетренированность!! Признаки были бы другие. Чисто психологически организм устал..
Иосиф
я 2 года занимаюсь 3 раза в неделю пропускал одну тренировку в год в период нового года и не какой перетренированности не ощущаю даже больше скажу когда я готовился на область я 4 месяца занимался 5 раз в неделю и нечо занил 1 место а чувствовал себя превосходно
Роман
Артем Геннадиевич Карпенко я слушаю вниматель какие признаки у перетренированности? Ты сам себе противоречишь....ты написал: "мотивация ослабела" и "чисто психологически организм устал" а психическая усталось это не знак перетренированности???То то же! Денис Буланов все люди разные и кому одно хорошо то другому "могила"!Надо уметь слушать свой организм. Денис Фадеев отдохни недельку,другую.
Кузьма
Иван, зачем строить из себя гения? Я уверен что Денис Буланов прекрасно знает что такое перетренированность.. Это далеко не просто когда "мотивация ослабела". С физиологической стороны организм не дал никаких признаков перегруженности.. В общем лично мое мнение- это не перетренированность. А просто психическое состояние.. А недельный отдых конечно же нужен каждые 8-10 недель.. не смотря на состояние
Евдоким
Я не строю из себя гения,человек просит помощи,я высказываю своё мнение,а оно у всех людей разное.А для справки вот:Перетренированность I типа Невротический синдром характеризуется разнообразными субъективными ощущениями: общей слабостью, разбитостью, вялостью, утомляемостью, раздражительностью, часто выражающейся во вспыльчивости, неустойчивости настроения, которое может быть как резко сниженным, так и неадекватно повышенным вплоть до эйфории. Часто меняется отношение к тренировкам, ПАДАЕТ МОТИВАЦИЯ. Могут быть различные проявления навязчивых состояний: мысли о невозможности достижения каких-либо результатов, бесполезности тренировок, страхи (фобии), например страх заболеть раком (канцерофобия). Нередко атлеты обращаются к врачу по поводу опасений за своё сердце (кардиофобия), боязни оставаться в закрытом помещении. Совет недельного отдыха всё таки остаёться в силе.)
Павел
А там где ты это взял методы устранения какие расписаны? Просто перетренированность можно разъяснить по-разному.. По-моему вернее следует считать перетренированностью физиологическое состояние организма (находящегося т.с. в экстренном положении и не имеющего возможность выдерживать нагрузки) в совокупности психологическим. А так.. Денис про недомогание даже слова не сказал. Просто бывает что вроде отдыхаешь.. отходишь от спорта постепенно.. и тогда уж вообще - ни усталости, ни недомогания, ни желания заниматься)) Ладно в общем так- недельный отдых с чтением книг, просмотром фильмов о спорте, изучением трен систем, питания и пр.)
Анатолий
ну да можно и так отдыхать))Вообщем на неделю надо забыть про зал,понимаю что это трудно но всё же.)) методы устранения просты как дважды два... хороший отдых + питание + витаминки...можно еще на массаж сходить и в сауну.)Организм восстановиться и вперёд на покорение новых вершин!
Вениамин
Я всееще считай что Деннису Фадееву нужно настроется психологически!!! Как это сделать Я с Артемом ему уже растолковал!!! Ну всеже на всякий случай отдохни во тебе простой пример ПО (тренинг) ВТ (отдых) СР (тренинг) ЧЕ (отдых) ПЯ (отдых) СУ ( сходи в сауну на мосаж) ВС (отдых) ЭТИ 4 дня отдыха сподрят вполне достаточно для любой перетренированности с учетом ХОР питания!!!!! А насчет витаминов в нашом спорте это обязательно их надо применять регулярно ( Витрум ) я еще рекомендую рыбий жир для наших суставов!!!
Федот
Благодарю всех!
Леонид
мне знакома эта проблема и всегда когда случалось что-либо подобное,причина была в мотивации и стимулах. Мне оч помогает увеличить мотивацию просмотр фото людей у которых тело реально лучше и красивее моего) (так же фильмы и тп)


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/