Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Вопросы к ПРОФИ группы...

  

Каков ваш стиль...

Наверно силовой ...

крылья...

Кто знает упражнения для накаччки крылышек опишите пожалуйста и качаете ли вы крылья целенаправлено ? ...

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

У меня сегодня хорошее настроение потому, что..... [ закончите предложение]...

(Y)


Я пробежала 10 км сегодня и это настроение подымает. Самыи класс!!!!!!!!!!!!!

...

 

Главная > БОДИБИЛДИНГ - ФИТНЕС - ПАУЭРЛИФТИНГ - АРМСПОРТ > Программа по пауэрлифтингу

Программа по пауэрлифтингу



Гордей
Господа лифтеры! кто занимается по какой программе по лифтингу?? лично я сейчас занимаюсь по самой стандартной с принципом 5*6 рабочий, на грудь делаю пирамиды, повышая веса...пробовал по Шейко, но особо без результата...
Орест
Я совмещаю,но когда по лифтерке-то только пирамидой,когда обычной когда обратной.Главное не жадничать накидывать по 0,5 раз в 2 нед.
Яков
А если на присед и тягу пирамиду делать помогает? все по-разному говорят
Савелий
Обратной пирамидой вообще никогда не делал тяги и присед,только жим,там все по нарастающей,неплохо шло кстати,ну и накидывал там не по пол кило:)
Емельян
Всегда занимался по процентовкам пару дней подумал и написал план тренировок на 3 месяца, думать и вспоминать потом не надо сколько поднял на предыдущей тренировке, а сколько на этой надо.. удобно.


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/